Comment faire face à l’envie vaccinale

Steven Cornfield / Unsplash

Source: Steven Cornfield / Unsplash

Maintenant que plus de 20% de la population américaine a reçu au moins une dose du vaccin COVID-19, si vous attendez toujours votre tour, vous commencez peut-être à ressentir l’envie du vaccin.

Personnellement, j’ai commencé à ressentir cela la semaine dernière alors que de plus en plus de mes amis partageaient qu’ils avaient été vaccinés.

1. Équilibrez votre réflexion.

J’imaginais que 50% des personnes que je connais avaient été vaccinées. En réalité, les statistiques indiquent qu’environ 80% des gens ne l’ont pas encore reçu.

Lorsque votre estimation est plus réaliste, vous pouvez vous sentir moins salé de ne pas avoir encore eu votre tour.

Lorsque nous ressentons l’envie d’un vaccin, notre cerveau pense plus facilement à des exemples de personnes qui ont reçu le vaccin, ce qui conduit à une surestimation.

2. Soyez compatissant.

Parlez-vous gentiment de vos sentiments. Reconnaissez votre envie (attention à vos émotions) et cette envie est une émotion humaine universelle que nous ressentons tous de temps en temps (un exemple de connexion humaine).

Vous pourriez vous dire quelque chose comme “J’ai peur et cela me rend impatient.” Ou: “Je m’ennuie des restrictions et cela me rend impatient. C’est compréhensible.”

3. Envisagez d’être proactif.

J’avais attendu relativement patiemment mon tour jusqu’à ce que je voie un article de presse disant que, dans ma région, beaucoup de rendez-vous restaient inutilisés. À ce moment-là, j’ai décidé qu’il me semblait assez éthique d’essayer une dose «restante». Ça a marché! Je suis allé dans une pharmacie et j’ai demandé à figurer sur leur liste d’attente. Ils ont inscrit mon nom mais ont dit que je ne serais probablement pas appelé. Cependant, la deuxième pharmacie que j’ai essayée s’est avérée avoir une dose restante à ce moment-là. Je l’ai eu moins de cinq minutes après mon arrivée.

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Selon la situation dans laquelle vous vivez, vous pouvez ou non avoir le sentiment que tenter d’obtenir une dose restante est éthique. Si vous en concluez, mon exemple montre que cela vaut la peine d’essayer.

Parfois, les personnes anxieuses (ou perfectionnistes) ne veulent tenter quelque chose que si elles sont sûres de réussir. Vous n’avez peut-être pas droit à un vaccin, mais vous avez le droit de demander si un vaccin est disponible ou d’être inscrit sur la liste d’attente. Pensez à l’essayer même si vous pensez qu’il est peu probable que cela fonctionne. Vous pourriez être surpris. Et ne soyez pas excessivement rebuté par un échec initial.

4. Vérifiez vos croyances.

Si vous avez beaucoup de privilèges et que vous êtes habitué à être le premier plutôt que le dernier, ou au milieu du peloton, vous aurez peut-être du mal à attendre.

Si vous êtes anxieux, vous craignez peut-être que même si vous avez réussi à vous protéger jusqu’à présent, vous ne serez pas en mesure d’attraper le COVID juste avant d’être éligible au vaccin. C’était mon inquiétude, et j’avais des images intrusives de ce qui se passait, ainsi que des pensées superstitieuses.

N’oubliez pas que l’augmentation du nombre de personnes vaccinées contribue à vous protéger, même si vous n’êtes pas encore vacciné vous-même.

L’envie du vaccin est une émotion très compréhensible, d’autant plus que de nombreuses personnes parlent avec enthousiasme de se faire vacciner. On dit aux gens de dire qu’ils ont été vaccinés pour encourager les autres à obtenir le leur, mais d’autres personnes partageant leur enthousiasme peuvent également se sentir insensibles aux personnes qui attendent toujours et aimeraient y avoir accès maintenant. C’est normal d’avoir cette réaction en interne. C’est compréhensible.

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À mesure que le nombre de personnes vaccinées augmente, l’envie des vaccins est susceptible d’augmenter avec cela. Essayez les astuces mentionnées ici pour vous en sortir jusqu’à ce que ce soit votre tour. Si vous êtes aux États-Unis, il est probable que votre tour arrive rapidement et que votre temps d’attente restant soit limité par rapport au temps que vous avez attendu jusqu’à présent.