Comment vivre votre joie

Mihailo K / Big Stock Images

Source: Mihailo K / Big Stock Images

La joie est un niveau supérieur au bonheur. C’est l’épanouissement sur le bonheur, le triomphe sur le bonheur, l’exaltation sur le bonheur. Heureux, c’est ce que vous ressentez lorsque vous regardez un film drôle. La joie est ce que vous ressentez lorsque vous vivez votre vie à votre plein potentiel et réalisez vos rêves. Si vous ne l’avez pas encore fait, veuillez lire mon article Trouver votre joie. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur la vie de votre joie.

L’architecture d’une vie remplie de joie

La première étape pour vivre votre joie est de construire une vie qui puisse soutenir vos rêves. Vous avez besoin de l’architecture sur laquelle votre vie est construite pour être en phase avec vos valeurs et vos désirs. Pour que vous prospériez, la base de vos rêves doit être solide.

Alors, qu’est-ce qui compose la structure de votre vie? De vos pensées à vos choix en passant par vos actions, l’architecture de votre vie est tout ce sur quoi votre vie est construite. Cela comprend tout ce qui vous concerne: votre état d’esprit, vos expériences d’enfance, la génétique, les modèles de comportement, les routines et les habitudes. Cela inclut vos relations – ou leur absence – et la capacité de ces relations à vous nourrir et à vous soutenir. Enfin, c’est à quel point vous vivez dans le passé par rapport au présent.

Un bon point de départ pour essayer de construire une vie qui puisse soutenir vos rêves est de regarder les petites décisions apparemment insignifiantes que vous prenez tout au long de la journée. Vous ne pouvez pas choisir soigneusement entre le gruau sain ou le pain grillé français avec du bacon, mais le résultat de cette décision de petit-déjeuner peut affecter ce que vous accomplissez ce jour-là.

Pendant une journée, gardez une trace des choix que vous faites et si ce choix a rendu votre structure plus forte, plus faible ou ne l’a pas modifiée. Par exemple, « J’ai mangé du pain doré pour le petit-déjeuner » a rendu votre architecture plus faible parce que vous avez subi un crash de sucre en milieu de journée, mais « J’ai fait une promenade de dix minutes avec mon chien après le déjeuner » a rendu votre fondation plus forte parce qu’elle vous a donné un regain d’énergie. À la fin de la journée, examinez vos résultats et faites de petites modifications pour le lendemain. Ensuite, essayez à nouveau l’exercice. Au fil du temps, vous devriez commencer à construire une vie plus adaptée à vos rêves.

Évaluer votre joie

Maintenant que vous commencez à construire une vie qui peut soutenir votre joie, il est temps d’évaluer d’où vient votre joie et où elle est absente. De cette façon, vous pouvez passer plus de temps à faire les activités qui vous apportent le plus de joie et éliminer progressivement les activités qui vous en apportent le moins.

Prenez une feuille de papier vierge et énumérez les activités qui représentent la façon dont vous passez votre temps sur le côté de la page, puis écrivez les nombres de 1 à 10 en haut. Évaluez maintenant votre niveau de joie pour chaque activité, 1 étant le plus bas et 10 le plus élevé. Par exemple, vous pouvez attribuer un 3 à « Répondre aux e-mails de travail » pour sa capacité à vous apporter de la joie et « Aller à la salle de sport » à un 5, mais vous donner « Tendance à mon jardin » à 8 et « Ajouter des recettes à mon blog culinaire » « un 9.

La prise de conscience de vos niveaux actuels de joie et la reconnaissance que vous avez le pouvoir de changer la façon dont vous passez votre temps peuvent vous aider à créer une vie que vous aimerez. Vous ne pourrez peut-être pas éviter toutes les activités qui ne donnent pas une note de 7 ou plus sur l’échelle de joie, mais vous pouvez créer un meilleur équilibre. Au fur et à mesure que vous explorez de nouvelles activités, vous pouvez les ajouter à votre graphique et les noter. Si quelque chose ne vous procure pas la joie que vous pensiez pouvoir avoir, pensez à le faire dans un cadre différent ou avec des personnes différentes, par exemple, avant de le rayer de la liste.

Surmonter la résistance interne

Je vous garantis que la résistance interne lèvera sa vilaine tête à un moment ou même de nombreux points sur le chemin de la réalisation de vos rêves. Les humains sont câblés avec un système de survie basé sur la peur. A peine avez-vous formulé votre vraie vision que votre esprit rationnel commencera à remettre en question sa validité, votre autorité et votre capacité à la poursuivre, ainsi que la disponibilité d’opportunités pour aller de l’avant – avant même de commencer. Pour vivre votre joie, vous devez comprendre et vous attendre à ce que cela se produise.

Lorsque les peurs et les rationalisations commencent, écoutez-les, remerciez-les d’avoir essayé de vous protéger, puis mettez-les de côté et replacez votre attention sur ce que vous aimeriez. Choisir le vrai désir de votre cœur plutôt que vos peurs et vos insécurités peut être un défi jusqu’à votre dernier jour. Renforcé à chaque instant, jour après jour, c’est le choix le plus important que vous ferez jamais.

Une fois que vous découvrez ce qui vous apporte de la joie, vous devez convertir ces connaissances en un plan que vous pouvez exécuter. Après tout, un rêve n’est réel que lorsque vous le vivez. Rêver peut sembler plus sûr que faire, mais ce n’est pas aussi satisfaisant. L’action est ce qui rend les rêves réels. Bien que cela ne signifie pas que tous vos rêves se réaliseront, cela signifie que vous faites activement quelque chose pour avancer dans cette direction. Pour vivre une vie de joie, vous devez vivre activement vos rêves.