Comprendre le cerveau intégré | La psychologie aujourd’hui

Un nouveau livre traite de l’importance de l’intégration cérébrale holistique pour un fonctionnement sain – l’objectif de la psychothérapie.

Votre cerveau est-il intégré? Peut être pas. Votre scolarité vous a probablement fait apprendre à vous concentrer sur les abstractions, la délibération, la planification, le jugement, l’analyse et la catégorisation. C’est un ensemble de compétences utiles, mais épuisant et ce n’est pas le genre d’orientation qui est lié au fait d’être heureux et centré.

À l’extrême, ce style de pensée est mis en garde dans les religions traditionnelles pour sa déconnexion de l’émotion, de la relation et du moment de vie actuel. Si vous passez beaucoup de temps dans ce mode, le danger est que vous commenciez à croire que tout ce que vous êtes est un penseur, plutôt qu’un créateur, un relateur et un palpeur (Bourgeault, 2003).

Bien que la culture occidentale ait supposé pendant des siècles que cet aspect analytique et linguistiquement adepte de l’esprit / cerveau était dominant, il s’avère que nos décisions et nos actions sont souvent guidées par les aspects non conscients de l’esprit / cerveau (Bargh et Chartrand, 1999). L’inconscient dirige nos décisions et est associé à la communication non verbale, aux expériences émotionnelles subjectives et aux interactions sociales – tous essentiels à notre survie, il est donc important que ces fonctions fonctionnent correctement.

Au niveau sociétal, la domination de l’intellect a caractérisé les derniers siècles, du moins dans les pays occidentaux. Iain McGilchrist (2021), qui a passé en revue une foule d’études expérimentales examinant les différences d’hémisphère cérébral (par exemple, en anesthésiant un côté du cerveau et en examinant les réponses et les orientations de l’autre hémisphère) a écrit sur leurs différentes formes d’attention:

«Je crois que la différence essentielle entre l’hémisphère droit et l’hémisphère gauche est que l’hémisphère droit prête attention à l’Autre: à tout ce qui existe en dehors de nous, avec lequel il se voit en relation profonde. Il est profondément attiré et animé par la relation, l’interdépendance qui existe avec cet Autre. En revanche, l’hémisphère gauche prête attention au monde virtuel qu’il a créé, qui est auto-cohérent mais autonome, finalement déconnecté de l’Autre, le rendant puissant – mais aussi curieusement impuissant, car il n’est finalement capable que de fonctionner. et se connaître. (p. 103)

McGilchrist suggère que la condition moderne commune – se sentir fragmenté, dévitalisé, dépersonnalisé, déprimé ou dissocié, avec une profondeur émotionnelle et une empathie perdues – correspond à un hémisphère gauche autoritaire (LH) et un hémisphère droit sous-actif (RH).

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On peut considérer les différentes formes d’attention comme complémentaires. Dans un cerveau sain, la RH recueille les expériences, les transmet à la LH, qui les décompresse et les analyse pour identifier les algorithmes et les généraliser pour les prédictions, puis les renvoie à la RH pour une évaluation intuitive et une intégration dans une complétude expérientielle. Lorsque la RH est sous-performante, elle ne fait pas un bon travail en transmettant les expériences ou en les intégrant.

Malheureusement, la façon dont nous élevons les enfants dans les sociétés industrialisées peut nuire au développement de l’hémisphère droit (Narvaez, 2014), qui, au début de la vie, régit les processus d’autorégulation en se synchronisant avec la mère et les autres soignants (Schore, 2021). Au cours des premiers mois, les soins réactifs co-construisent le cerveau social en développement rapide grâce au toucher et à la vocalisation apaisants du soignant, au contact visuel et aux expressions faciales et à des échanges stimulants.

«Les gardiens sensibles apprennent à réagir aux réponses de leurs enfants et à l’engagement et au désengagement synchronisés. À mesure que les enfants et les gardiens entrent et sortent de l’harmonisation, le cycle d’union, de séparation et de réunification devient l’aspect central du développement de la régulation psychobiologique. (Cozolino, 2021, p. 112)

De nombreuses interactions soignant-enfant opèrent implicitement, corps à corps, dans un type de musicalité rythmique. Les neurones du cerveau du bébé résonnent avec ceux du cerveau de la mère, ce qui oblige la mère à avoir un cerveau droit qui fonctionne bien pour communiquer pleinement sur le moment. La mère et l’enfant apprennent à interagir réciproquement, à s’accorder l’un à l’autre, dans une sorte d’appel et de réponse continus. L’enfant construit son «modèle de travail interne» d’attachement à partir de ces premières expériences.

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Schore (2021) soutient que les troubles psychologiques et psychiatriques ont leurs racines dans les «processus relationnels de la SR et la dérégulation des effets qui en résultent» basés sur une expérience malsaine au début de la vie (p. 74). Par exemple, l’hostilité maternelle (non-réactivité aux besoins d’affiliation de l’enfant) devient ancrée dans le modèle de travail interne de l’enfant pour les relations intimes et guide les mauvais traitements des partenaires amoureux plus tard.

La rencontre thérapeutique de guérison

La psychothérapie peut ajuster et intégrer le fonctionnement de l’esprit et du cerveau. La façon dont nous nous occupons de la situation compte pour ce que nous vivons. Pour les thérapeutes aussi. Un thérapeute qualifié doit porter à la fois l’attention vigilante de LH aux détails dans les expressions du client et l’attention d’écoute RH qui est ouverte, large et relationnelle. Les défenses auto-protectrices de l’ego de la LH peuvent perturber la guérison par la censure, l’édition et le contrôle de l’expression. Mais la rêverie de l’attention RH flottante peut pénétrer les défenses de l’ego. Comme le souligne Tweedy (2021):

«C’est précisément le maintien de l’état critique et de jugement qui entretient la détresse et les névroses chez le patient, et qui bloque l’accès à la fois à leurs causes et à leur traitement. En passant au mode hémisphère droit (selon les termes de Schore), l’analyste peut ainsi contourner, ou déplacer son attention, de ce mode critique et répressif vers un état plus profond, plus réceptif, plus incarné, plus ouvert, plus conscient et plus empathique. ” (Tweedy, 2021, p. 15)

C’est le traitement! Une thérapie habile peut révéler des vérités que l’ego résistant et répressif, inconsciemment, ne veut pas admettre. Lorsqu’il est actif, l’ego empêche l’expression des émotions et la connaissance de soi qui sont inconfortables pour l’ego, empêchant la guérison. La psychothérapie n’est donc pas simplement une cure de parole, mais une cure pour la communication et la régulation affectives (Schore, 2012). Notez que le jeu social, décrit dans les articles précédents, a également pour effet de desserrer les défenses de l’ego et de favoriser la guérison par l’expression émotionnelle de soi dans le jeu de rôle. Le jeu libre social imaginatif peut réorganiser le bon hémisphère pour le mettre à niveau.

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Comment savoir si votre cerveau fonctionne de manière intégrée?

Vous savez que votre cerveau fonctionne de manière intégrée si vous êtes gentil et compatissant plutôt que compétitif, utilitaire ou critique dans vos relations (Siegel et Siegel, 2021). La maladie mentale représente la déconnexion des autres et un repli sur l’égocentrisme.