Conquérir vos peurs relationnelles | La psychologie aujourd’hui

Photo de Jonathan Borba sur Unsplash

Source: Photo de Jonathan Borba sur Unsplash

La plupart des hommes et des femmes veulent trouver une «âme sœur». Quelqu’un avec qui ils ressentent un lien profond. Une personne en qui ils peuvent pleinement faire confiance, aimer, admirer et créer une vie enrichissante.

Le désir de ce type de connexion profonde est profondément enraciné. Mais pour beaucoup, c’est aussi incroyablement difficile à construire. Leur désir d’intimité est bloqué par un désir encore plus fort de «jouer la sécurité».

Les craintes d’être déçues, rejetées, profitées se font sentir. En conséquence, beaucoup de ces hommes et femmes renoncent à sortir ensemble. D’autres encore sortiront et sortiront ensemble, mais ne se permettront jamais de trop s’attacher.

Quand éviter de se blesser est une priorité absolue, la frustration est inévitable. Vous serez perpétuellement «sur la clôture», peu disposé à prendre les risques nécessaires pour construire une relation vraiment satisfaisante.

Certains penseront que vous êtes «phobique de l’engagement», mais en réalité, vous êtes simplement trop prudent.

Dans le fond de votre esprit, l’idée vous harcèle constamment: «Cela ne fonctionnera jamais. Je sais juste qu’ils me laisseront tomber et ce serait écrasant.

Bien sûr, vous pouvez rester dans la relation, mais vous restez en arrière, créez de la distance et, avec le temps, cela conduit à la rupture.

Ces craintes que vous aviez sont maintenant confirmées et votre tendance à vous retenir dans vos relations devient encore plus forte. Trouver quelqu’un avec qui vous vous sentez proche, en qui vous avez suffisamment confiance pour vous permettre d’être vulnérable, semble confusément complexe. Toujours hors de portée.

Cela n’a pas besoin d’être aussi difficile. Les relations amoureuses sont désordonnées, mais elles ne sont pas sorcières.

Cela ne semble complexe que parce que l’anxiété fait obstacle, ce qui rend difficile de voir les choses clairement et de faire les bons choix.

D’un autre côté, si vous saviez quels signes rechercher au début d’une relation indiquant que les choses vont dans une direction saine, votre anxiété s’évapore. Votre sentiment d’incertitude cesserait d’entraver votre prise de décision et votre confiance grandirait.

C’est similaire à la randonnée dans les bois la nuit. Lorsque vous n’avez pas de points de repère pour déterminer si vous êtes sur le bon chemin, vous commencez à vous sentir mal à l’aise. Mais quand il y a des panneaux indicateurs clairs pour mesurer vos progrès, l’anxiété s’enfuit et la confiance en soi prend racine.

Heureusement, il existe des «panneaux indicateurs» très clairs à rechercher dans les relations amoureuses qui vous indiquent si cela va dans le bon sens.

De même, il existe des points de repère distincts à surveiller qui indiquent une relation qui ne se développe pas dans une direction saine. Suivez-nous pour découvrir de quoi il s’agit et comment ils peuvent vous être utiles.

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Signes qu’une nouvelle relation se développe dans la bonne direction

Il y a compatibilité. Lorsque la relation initiale est établie, au moins en grande partie, sur la compatibilité, vous êtes sur un bon départ. Bien sûr, cela semble ennuyeux. La fondation d’un bâtiment semble également ennuyeuse, mais elle est essentielle pour que la structure qui y est construite doit être stable et durer de nombreuses années. Il en va de même pour les relations.

Par compatibilité, je veux dire que vous partagez tous les deux une poignée d’intérêts similaires, vos valeurs fondamentales s’alignent et vos personnalités se complètent. La raison pour laquelle la compatibilité est un signe important à rechercher est qu’elle aide à maintenir l’intimité et le plaisir mutuel de la compagnie des uns et des autres longtemps après que l’attraction d’origine hormonale se soit dissipée.

Ne vous méprenez pas, il n’y a rien de mal à l’attirance sexuellement chargée qui marque le premier chapitre de la plupart des relations amoureuses (il y a beaucoup à dire à ce sujet en fait – étrange si elle manque). Mais si c’est la base principale de la relation, les choses s’effondreront rapidement une fois que ces sentiments de désir débridé mordront la poussière.

Il y a une admiration mutuelle. On ne parle pas beaucoup de cette qualité mais c’est un élément puissant dans les romances réussies. L’admiration est motivée par un sentiment de respect et de haute estime. Ceux que vous admirez sont les mêmes personnes avec qui vous souhaitez passer du temps et avec qui vous vous sentiriez flatté d’avoir leur admiration en retour.

Cela ne fera pas si tout ce que vous admirez chez votre partenaire est son apparence. Ce que vous voulez, c’est trouver quelqu’un que vous admirez en raison de ses traits de caractère. Lorsque cela se produit, vous resterez captivé par votre intérêt amoureux sur le long terme.

Votre intérêt amoureux est fiable. Je sais, cette qualité semble aussi excitante qu’un lave-auto. Croyez-moi sur ce point, vous voulez donner la priorité à la recherche de quelqu’un qui incarne la fiabilité. Ce n’est pas la même chose que d’être ennuyeux, non créatif et totalement non spontané.

La fiabilité, en revanche, vous dit que quelqu’un peut compter sur quelqu’un. Ils sont fermes et dignes de confiance.

Bien que les romances tumultueuses et imprévisibles soient dépeintes sur le grand écran comme extrêmement excitantes, il est peu probable que vous connaissiez quelqu’un dans la vraie vie qui les ait trouvées comme la pierre angulaire d’une relation durable profondément enrichissante. Tu sais que j’ai raison. Un roller coaster est très amusant pendant quelques minutes. Restez dessus assez longtemps et réalisez que ce n’est plus excitant. Oui, ça va vite et fait des virages fous, mais ça tourne simplement en rond. La même chose est vraie avec les romances de montagnes russes.

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Bottom line: La personne avec qui vous êtes impliqué devrait être quelqu’un sur qui vous pouvez compter – elle se présente à l’heure, suit ses plans, paie ses factures et mène une vie rarement rythmée par le drame. La personne avec qui vous dînez le vendredi soir ressemble beaucoup à la personne que vous tenez dans vos bras plus tard ce week-end.

La gentillesse n’est pas rare. Albert Schweitzer avait une vision intéressante de la gentillesse. Il a écrit: La gentillesse constante peut accomplir beaucoup. Alors que le soleil fait fondre la glace, la gentillesse provoque des incompréhensions, de la méfiance et de l’hostilité à s’évaporer.

Chaque relation intime de longue date fait face à des défis. Même le couple le plus dévoué éprouvera des blessures, des craintes et le besoin de s’éloigner l’un de l’autre.

Les actes de gentillesse agissent comme un rempart contre ces forces. Ils adoucissent l’aiguillon de la discorde et renforcent les liens qui unissent deux âmes. Un acte de gentillesse peut raviver le souvenir de l’affection d’hier.

Si vous trouvez quelqu’un qui vous exprime de la gentillesse, même au milieu d’un conflit, vous êtes sur la bonne voie. Maintenant, assurez-vous de faire de même. Vous savez, une affaire de rue à deux sens.

Le courage est évident. La vie peut être extrêmement dure. Tout le monde connaît des pertes, des revers et des déceptions. Ces douleurs sont inévitables.

Pour vivre pleinement sa vie, il faut de la persévérance mêlée de courage. La volonté de rester fidèle à vos convictions même lorsque cela en extrait un coût élevé. S’efforcer résolument d’atteindre ses objectifs lorsque le prix à payer est élevé et qu’il n’y a aucune garantie de succès. Être à vos côtés et soutenir ceux que vous aimez quand les autres ont fui.

Tout cela demande du courage. Si vous voulez nouer une relation qui devienne profondément significative sur le long terme, vous devriez rechercher quelqu’un qui a le courage d’être ferme dans ses convictions (y compris l’idée que votre relation vaut la peine de se battre). Quelqu’un qui continuera à rester à vos côtés, épais ou mince, et se fera un plaisir de vous lier les bras pour faire face aux défis de la vie.

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Vous vous sentez comme une équipe. Les couples qui vivent des relations heureuses se considèrent comme une équipe. Recherchez quelqu’un qui parle avec tendresse de ses relations avec les autres comme impliquant un travail d’équipe, un soutien mutuel et un sens de la camaraderie.

Cela peut être une relation avec un frère, un ami ou un collègue. Ce que vous voulez, c’est voir une expérience antérieure dans laquelle ils ont démontré la capacité de s’engager dans ce type de relation. S’ils l’ont fait dans le passé, il y a de fortes chances qu’ils puissent établir une relation similaire avec vous.

Les conflits mènent à la proximité. Chaque couple a des désaccords. En fait, la plupart des mariages réussis ont autant de conflits que de mariages infructueux.

La principale différence réside dans la nature du conflit dans ces relations. Si cela conduit au ressentiment et à une mauvaise volonté perpétuelle, la relation deviendra malsaine avec le temps.

En revanche, les relations saines (y compris les mariages réussis) ont tendance à se resserrer avec le temps, même en cas de conflit. Les deux parties considèrent les escarmouches comme un obstacle qu’elles ont surmonté en travaillant ensemble. Un bref affrontement qui les a attirés l’un vers l’autre.

Les nouvelles relations amoureuses ont le plus souvent peu de conflits, voire aucun. Chaque personne est trop occupée à faire de son mieux. Le premier rougissement de l’engouement facilite les expressions de grâce et de pardon.

Mais avec le temps, les choses changent. Demandez-vous si vos conflits sont résolus de telle manière que vous finissez par être plus proche l’un de l’autre. Si tel est le cas, vous avez un autre signe que vous êtes sur la bonne voie.

Conclusion

Comprendre ce qu’il faut rechercher dans les étapes initiales d’une relation renforce la confiance. Avoir des panneaux indicateurs clairs vous permet de vous sentir plus sûr de savoir si la personne à qui vous consacrez du temps et de l’énergie émotionnelle est finalement digne de cet investissement.

Guidé par ces connaissances, vous êtes en mesure de décider s’il faut aller de l’avant ou quand il est temps de dire au revoir. Garder ces sept «marqueurs relationnels» à l’esprit peut être un antidote à l’anxiété relationnelle et une passerelle vers une intimité saine. La seule chose qui reste à faire à ce stade est de sortir et d’utiliser ces connaissances.