De réactif à créatif : « C » d’abord | La psychologie aujourd’hui

Le travail acharné et la créativité sont tout aussi importants pour développer et mettre en œuvre avec succès de nouvelles idées, à la fois personnellement et dans le monde des affaires. On peut soutenir que la folie est l’antithèse de la créativité. Considérez les réflexions d’Albert Einstein sur ce qui constitue un comportement insensé : « La folie, c’est faire la même chose encore et encore et s’attendre à un résultat différent. »

En regardant cette citation plus attentivement, vous pourriez vous demander pourquoi une personne continuerait à adopter un comportement manifestement autodestructeur. L’une des raisons est que nous devenons conditionnés tout au long de notre vie à réagir automatiquement à certains stimuli en fonction de nos modèles programmés uniques. Pour créer un changement significatif, il est essentiel de rompre ces liens automatiques. Vous pouvez alors reprogrammer vos réponses pour en faire des réponses plus fonctionnelles et agréables. Il y a trois étapes dans la reprogrammation de votre système nerveux.

  • Sensibilisation
  • Séparation
  • Création de nouveaux circuits

Types de sensibilisation

La prise de conscience est le lien avec chaque aspect de votre parcours de guérison. Voici quatre types de sensibilisation suggérés :

  • Environnement
  • Émotif
  • Jugement/raconter
  • Motifs enracinés

Il est clair que la première étape pour cultiver une conscience plus profonde consiste à reconnaître quand vous n’êtes pas conscient. La conscience est le contraire de projeter votre perception du monde sur les autres et les situations. Comprendre les différents types de conscience vous permet d’élargir votre conscience rapidement. Sans cela, vous continuez à renforcer votre vision de la vie en ce sens que si votre « entrée de données » de vie confirme votre point de vue, cela le renforce. Ce qui est plus problématique, c’est que si vous recevez des messages contradictoires, vous les rejetterez. C’est une force encore plus puissante pour renforcer vos perspectives et votre « filtre ». Comment vraiment apprendre et changer ? Projeter continuellement vos points de vue devient finalement fastidieux et vous deviendrez plus « fixé dans vos habitudes ». C’est la façon dont votre cerveau fonctionne. Le monde du marketing appelle ce phénomène la « réactance » et l’utilise à son avantage.1

Faites de la « place »

Considérez à quel point la vie pourrait être plus intéressante si vous appreniez à créer un « espace » avant que votre cerveau ne passe instantanément en mode réactif ou en mode projection. Vous seriez alors mieux en mesure de voir le point de vue des autres, de répondre à leurs besoins, et c’est incroyablement plus intéressant. Des mots comme curiosité, admiration, gratitude, compassion et empathie réintégreront votre conscience. La chimie de votre corps se transforme en physiologie de la sécurité, ce qui entraîne un profond sentiment de connexion et de contentement.

Oleksii/AdobeStock

Source : Oleksii/AdobeStock

La colère est l’antithèse de la conscience. Pourtant, dans la douleur chronique, vous êtes piégé et naturellement frustré. La colère bloque complètement la conscience par définition. Pourtant, vous devez prendre conscience pour franchir la barrière de la colère. C’est un cercle terriblement vicieux et c’est pourquoi il faut des outils et de la persévérance pour traverser la colère.

Prise de conscience – « C’ing »

La première étape de la résolution de problèmes est de voir TOUS les aspects d’un problème donné ET d’avoir le choix sur la façon de répondre. Pour être créatif, le « C/voir » doit être le premier. Nous savons tous que certaines phrases, comportements, situations, personnes, etc. susciteront une réaction assez prévisible et rapide. Vous réagissez avant même d’avoir absorbé ou compris toute l’étendue du problème. Par conséquent, vous pouvez prendre une décision erronée. Malheureusement, ces réactions programmées deviennent plus fortes avec l’âge et la répétition. L’expression « vous ne pouvez pas apprendre de nouveaux tours à un vieux chien » est une expression exacte. Ce n’est pas que le chien ne peut pas être enseigné. Il doit être ouvert à l’enseignement.

GarkushaArt/AdobeStock

Source : GarkushaArt/AdobeStock

Il est utile d’être conscient de ces deux mots tout au long de la journée. Vous pouvez rapidement voir quand vous êtes dans une réaction et pouvez rapidement passer en mode créatif. Faire l’expérience de la créativité est non seulement efficace, mais aussi plus agréable.

Réactif

Créatif

résumer

La différence entre ces deux mots – et ces deux concepts – est que dans le mot « créatif », le « C » est au début. Vous devez d’abord comprendre et voir un problème avant de pouvoir le résoudre. Dans « réactif » le « C » est enterré au milieu du mot. L’emplacement de la lettre « C/voir » peut être considéré comme reflétant les concepts véhiculés par cet article. C’est un bon moyen de se rappeler pourquoi vous ne pouvez pas être créatif dans la résolution de problèmes si vous êtes en mode réactif.

Il existe de nombreuses méthodes pour y parvenir. Au lieu d’avoir une situation de « stimulus-réponse automatique », vous avez maintenant un scénario de « stimulus-choix de réponse ». Avec la répétition, les réponses les plus fonctionnelles deviendront le mode par défaut automatique. C’est la beauté de la neuroplasticité.

Questions et considérations

  1. Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes contrarié, vous avez l’impression que votre pensée est claire, nette et ciblée ? C’est vrai, sauf que tout tourne autour de vous.
  2. Avez-vous vraiment l’impression d’être capable de voir toute la situation à travers les yeux de l’autre personne lorsque vous êtes agité ?
  3. Il est humiliant et dégrisant que lorsque vous êtes calme, de nombreuses réponses deviennent évidentes rétrospectivement. Souvent, le « problème » peut même disparaître. La colère est vraiment une folie temporaire.
  4. Considérez la possibilité que vous ayez été bouleversé pendant si longtemps que cela vous semble « normal ». C’est l’un des principaux modèles enracinés qu’il est presque impossible de voir sans aide extérieure.