Définir des objectifs SMART pour la nouvelle année

Une nouvelle année est un bon moment pour évaluer les priorités et fixer des objectifs pour les mois à venir. Bien que les résolutions du Nouvel An soient notoirement difficiles à respecter, le sentiment qui les sous-tend est admirable – un désir d’améliorer la santé, le comportement ou d’autres aspects de la vie.

INTELLIGENT est l’acronyme de Specific, Measurable, Atainable, Realistic et Timely. Les parents peuvent aider les enfants à se fixer des objectifs SMART en posant des questions et en discutant de la situation actuelle des enfants et de ce qu’il faudrait pour arriver à la situation souhaitée.

Gustavo Fring / Pexels

Source: Gustavo Fring / Pexels

Spécifique. Commencez par nommer un objectif. Si le point de départ est trop général (par exemple, faire mieux à l’école), l’objectif peut être affiné pour le rendre plus précis (par exemple, obtenir un A en mathématiques et en sciences). Une fois qu’un objectif spécifique est identifié, il sera plus facile de décrire les actions spécifiques qui peuvent être prises pour atteindre l’objectif (par exemple, rendre toutes mes tâches à temps, étudier avant chaque test). Les grands objectifs peuvent être décomposés en objectifs plus petits et spécifiques.

Mesurable. Rendre un objectif mesurable signifie que l’enfant sera en mesure de savoir quand elle l’a atteint – encore mieux s’il y a de petites étapes mesurables le long du chemin pour atteindre l’objectif final.

Réalisable. Un objectif ne doit être ni trop facile ni impossible à atteindre. Les objectifs trop faciles n’apportent aucune motivation, mais les objectifs trop difficiles sont décourageants et peuvent conduire à abandonner lorsqu’il devient évident qu’ils ne peuvent être atteints. Au lieu de cela, visez un objectif juste qui est un défi qui peut être atteint avec un effort approprié.

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Réaliste. Une partie de l’établissement d’objectifs réalistes consiste à se demander si un enfant est motivé pour atteindre l’objectif, si l’objectif est pertinent dans le contexte d’autres engagements et objectifs, et si l’atteinte de l’objectif est réaliste avec des soutiens appropriés.

Opportun. Joindre un calendrier à un objectif est un moyen de rester responsable. Certains objectifs peuvent être atteints en une semaine, d’autres en un mois, une année ou plus. Des délais plus courts fonctionnent généralement mieux pour les jeunes enfants. Les adolescents peuvent avoir des délais à court et à long terme pour différents objectifs.

Les chercheurs font la distinction entre les objectifs de maîtrise et de performance. Objectifs de maîtrise se concentrent sur l’apprentissage du matériel, la maîtrise d’une compétence ou l’acquisition de compétences dans quelque chose pour son propre bien. Objectifs de performance sont axés sur des indicateurs externes de réussite tels que l’obtention d’un A, la victoire à un jeu ou les éloges de quelqu’un d’autre. Les deux types d’objectifs peuvent être importants et motivants. Les parents peuvent essayer d’aider les enfants à comprendre leur motivation pour vouloir atteindre un objectif et se recentrer si nécessaire. Par exemple, l’objectif d’obtenir un A ne justifie pas de tricher; l’objectif doit être recentrée sur la maîtrise de la matière.

Alors que les parents aident les enfants à se fixer et à travailler pour atteindre des objectifs SMART, les parents peuvent également réfléchir à leurs propres objectifs. Définir des objectifs SMART est également important pour les parents.

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