Désirs et besoins vus à travers le prisme du bien-être

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Pré-vaccination, étant conscients de nos facteurs de risque, mon mari et moi avons modifié nos routines, nos attentes, nos objectifs et, surtout, nos perspectives sur le passé, le présent et l’avenir. J’ai écrit sur nos adaptations – de la gestion des émotions intenses pendant les moments difficiles à l’acceptation des façons dont le stress nous affecte tous, certains d’entre nous et chacun de nous de manière unique. J’ai écrit sur les réponses négatives courantes au stress qu’il est sage d’éviter et sur la façon dont mon mari et moi avons continué à entretenir les relations amoureuses qui nous sont les plus chères.

Après la vaccination, j’ai examiné les points positifs, les leçons que nous avons apprises au cours de nos périodes les plus isolées et les façons dont nous avions révisé nos choix pour nous assurer que nos besoins étaient satisfaits pendant une période où nos besoins nécessitaient une révision.

Alors que les ravages de la mutation Delta sont devenus plus clairs, une grande partie du soulagement et de l’optimisme qui ont suivi nos vaccinations ont été agressées. Soudain, nous sommes à nouveau confrontés à la détresse d’une crise de confiance : qui est en sécurité et qui l’est moins ? Qu’est-ce que cela signifie pour notre bien-être psychologique d’augmenter la vigilance, de peser constamment les options, d’ajouter d’énormes points d’interrogation aux plans ?

Récemment, j’ai écrit sur la discrimination entre les désirs et les besoins lorsque nous faisons des choix qui nous permettent de sentir que nous avons une certaine autorité sur nos vies, un élément important du bien-être subjectif. J’ai examiné trois perspectives de développement, des « besoins » associés aux étapes de notre vie. Ensuite, j’ai examiné le tempérament, la composante biologique de la personnalité qui contribue à nous rendre uniques. Aujourd’hui, je mets en lumière les désirs et les besoins du point de vue de la santé du « bien-être subjectif », des dimensions qui contribuent à notre épanouissement physique et psychologique, telles que définies, recherchées et élaborées par Carol Ryff et ses collègues.

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Composantes du bien-être subjectif selon Carol Ryff

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L’acceptation de soi. S’examiner avec honnêteté et accepter qui nous sommes peut apporter quand une condition externe, comme la pandémie, force des changements dans les routines, les attentes et les capacités. Nous pouvons changer nos priorités, ajustant nos exigences envers nous-mêmes en conséquence.

Avec plus d’énergie consacrée à l’entretien de base, j’ai découvert que j’avais également besoin de plus de sommeil et de soins personnels. Ce n’est pas le moment de m’en vouloir des conséquences (en particulier de la baisse des réalisations externes), en réalisant les changements dont je suis le plus fier ! Amour compatissant pour nous-mêmes et perspective sans jugement des autres.

Relations positives avec les gens. La séparation des contacts en personne avec les autres, avec qui nous étions proches et étrangers, a été l’un des aspects les plus difficiles de la pandémie. L’atteinte à notre confiance fondamentale dans les autres peut nous laisser déstabilisés, menacés et seuls. Pire encore, il y a eu parfois une tentation de considérer les autres, en particulier ceux que nous ne connaissons pas bien, comme des menaces lorsque nous craignons qu’ils ne soient contagieux. Nous avons besoin de moyens de ressentir en sécurité autour de ceux que nous connaissons et de ceux que nous ne connaissons pas pour maximiser les avantages de nos relations pour notre bien-être.

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Autonomie. Sentir que nous contrôlons notre vie et que nos choix peuvent avoir un impact significatif sur qui nous sommes et devenons est une caractéristique du bien-être subjectif, en particulier dans le monde occidental. L’individuation peut être considérée comme plus importante que l’identité familiale ou autre groupe.

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La pandémie nous a appelés à agir dans l’intérêt public, en honorant la pression des pairs au détriment personnel potentiel de l’inconfort (par exemple, le port d’un masque) ou des inconvénients (par exemple, en évitant les achats inutiles en personne). Nous avons dû redéfinir les choix en termes de nécessité d’agir pour le bien commun.

Maîtrise environnementale. Le sentiment de contrôle sur sa vie, en particulier la capacité d’identifier des « contextes adaptés aux besoins et valeurs personnels », a souffert lorsque nous avons rencontré un agent pathogène dont personne ne savait rien. Nous avons été ébranlés par l’absence d’informations fiables concernant le virus et la meilleure façon de réagir.

Alors que nous nous efforcions de nous adapter à de nouvelles conditions dans ce qui semblait être une situation potentiellement mortelle, nous avons également été confrontés à des changements dans les contextes économique, de travail, de transport, médical, éducatif et même de logement qui ont tous nécessité des changements de comportement afin que nous puissions continuer à ressentir des niveaux élevés de maîtrise au fur et à mesure que nous nous adaptions. Parce que la situation virale changeait continuellement, même après que les vaccins soient devenus disponibles, puis à nouveau après l’augmentation de la mutation Delta, a continuellement mis à l’épreuve notre sens de l’adaptation.

But dans la vie. Une facette peut-être contre-intuitive du bien-être qui avait tout à gagner de la pandémie était but dans la vie. Au fur et à mesure que les gens examinaient leur histoire, leurs valeurs, leurs options actuelles et un avenir soumis à des changements petits et massifs, un sens clair de la mission, de ce que l’on espérait accomplir au cours de sa vie, pouvait devenir une source de subsistance. Nous pourrions mettre à jour nos croyances en pourquoi je suis ici, trouver un raccourci pour rechercher du sens par l’adaptation, qu’il s’agisse d’élargir une ressource personnelle comme la patience, l’empathie ou une attitude positive ou de réaligner les choix qui interagissent avec l’environnement – où l’on vivait et avec qui, comment et où l’on travaillait, le rôle du travail dans la vie, les moyens de trouver l’espièglerie ou le plaisir.

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Croissance personnelle. La pandémie nous a tous poussés à reconnaître la valeur de l’apprentissage tout au long de la vie.

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Alors que les adolescents acceptaient un monde sans clubs, sports ou même salles de classe (et certainement pas de bal de promo), ils ont ajusté leurs attentes en fonction de ce qu’ils savaient (ou du moins s’attendaient) pourrait les mener. Le besoin d’acquérir de nouvelles compétences et une perspective d’apprentissage tout au long de la vie a conduit les gens à trouver de nouvelles façons d’apprendre, le respect de leur propre meilleur style d’apprentissage et un respect sain des leçons nées de l’expérience.

En examinant les composantes du bien-être, nous pouvons examiner nos propres choix, comportements, valeurs lors de défis environnementaux majeurs, vivant dans un monde avec des problèmes mondiaux allant du changement climatique à la sécurité physique et à la civilité humaine. Ces six dimensions vous ont-elles offert un moyen de différencier vos désirs de vos besoins d’une nouvelle manière ?

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