Encouragez-vous l’éclairage au gaz ?

Le gaslighting est un abus psychologique – une forme particulière de celui-ci, où une personne amène quelqu’un à remettre en question sa réalité. Bien qu’il soit devenu un terme populaire, de nombreuses personnes restent incapables de le reconnaître, en partie à cause de sa nature insidieuse. Les personnes qui utilisent l’éclairage au gaz comme tactique de manipulation sont des experts et, bien sûr, elles préfèrent utiliser ces compétences dans des environnements qui aident plutôt qu’entravent leurs attaques. Activez-vous l’éclairage au gaz ?

L’éclairage au gaz nécessite de la sophistication et une profonde conscience des émotions, des pensées et des réactions potentielles des autres. Ceux qui l’utilisent comme méthode de contrôle rechercheront des personnes qui tombent plus facilement dans leurs pièges ; ils sont à la recherche de victimes qui prendront le moins d’énergie pour dominer. Apprendre à éviter d’activer l’éclairage au gaz est un important outil de survie interpersonnelle.

L’habilitation est, en termes simples, un moyen d’encourager un comportement dysfonctionnel. Dans le monde psychologique, l’habilitation peut être appliquée à presque toutes les situations sociales/émotionnelles – et de nombreux professionnels utilisent le mot « responsabiliser » comme son équivalent le plus approprié et le plus positif. Parce que les personnes qui éclairent les autres jouent sur les peurs et l’énergie de leurs victimes, il est crucial de reconnaître les signes avant-coureurs que vous pouvez leur permettre.

Panneaux de signalisation

1. Vous dégrader constamment. Verbaliser régulièrement des auto-déclarations négatives ne conduira pas seulement à les personnaliser en croyances, mais cela peut également donner aux individus manipulateurs un aperçu inestimable des moyens de vous contrôler. Lorsque vous mettez en évidence vos perceptions de défauts personnels, vous les mettez au premier plan de votre esprit et de l’esprit de toute autre personne en relation avec vous.

Les personnes qui allument le gaz recherchent vos faiblesses. Ils veulent savoir comment les exploiter et comment s’en servir comme base pour vous faire questionner la réalité. Avez-vous peur de l’échec ou de faire une impression négative sur les autres ? Les gaslighters sauteront sur ces peurs comme monnaie d’échange pour vous convaincre que des comportements sains, comme fixer des limites ou dire « non », permettront à ces peurs de se réaliser. C’est l’une des manières infinies dont les individus manipulateurs peuvent retourner vos propres croyances négatives contre vous, et vous permettre de mijoter en elles est un raccourci pour céder les rênes du contrôle.

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2. Pensée en noir et blanc. Très peu de choses, ou de personnes, sont toutes bonnes ou toutes mauvaises. Lorsque vous êtes coincé dans l’erreur cognitive de la pensée en noir et blanc – la tendance à tout voir dans les extrêmes ou dans l’absolu – vous perdez votre capacité à comprendre la complexité du monde (et des relations) qui vous entoure.

Les personnes qui veulent vous contrôler s’épanouissent dans une pensée en noir et blanc, car elles peuvent l’utiliser pour influencer vos opinions, surtout là où cela compte vraiment. Leur plus grand objectif ? Pour vous convaincre qu’ils ont toujours raison, qu’ils ont toujours de bonnes intentions et qu’ils n’essaieraient jamais délibérément de nuire à qui que ce soit. Une fois qu’ils vous ont fermement de leur côté avec des processus de pensée « tous bons », c’est un saut facile pour vous persuader que quiconque les questionne est entièrement mauvais. Cela devient un outil essentiel qui les aidera à vous isoler, à vous aliéner et à vous faire sentir coupable et confus lorsque votre intuition remet en question leurs comportements.

3. Marcher sur des œufs. Sentir que n’importe quel “mauvais” mouvement que vous faites déclenchera des comportements négatifs et effrayants chez quelqu’un d’autre devrait déclencher une sonnette d’alarme en interne. Les gens qui allument le gaz sont passés maîtres dans l’art de marionner chacune de vos pensées et de vos comportements, même jusqu’au ton de voix que vous utilisez lorsque vous interagissez avec eux.

Si vous avez peur de remettre en question les pensées, les suppositions ou les comportements de quelqu’un d’autre, en particulier au point où vous vous sentez coupable rien que de penser à les défier et que vous craignez qu’il devine d’une manière ou d’une autre que vous vous sentez ainsi, il y a de fortes chances que vous permettiez à quelqu’un qui vous contrôle. Les gaslighters adorent mettre leurs victimes à rude épreuve et les y maintenir. Cela leur donne un pouvoir illimité, au point de pouvoir contrôler vos schémas de pensée même lorsqu’ils ne sont pas physiquement présents avec vous. Marcher sur des œufs dans n’importe quelle relation est incroyablement dommageable car cela vous prive de votre droit à la sûreté et à la sécurité, le remplaçant par la peur de défendre vos propres besoins et idées. Lorsque vous craignez les représailles de quelqu’un d’autre pour n’être pas d’accord avec lui, il est temps de prendre du recul et d’analyser les schémas les plus profonds de la relation.

4. Minimiser vos réactions. L’intuition est un outil puissant contre la manipulation. Le problème avec l’éclairage au gaz, c’est qu’il attaque votre intuition dès le départ, causant des ravages en interne et vous amenant à vous demander si vous pouvez faire confiance à votre propre sens de ce qui est réel.

Les gaslighters veulent que vous croyiez que votre intuition est irrationnelle et vous fait réagir de manière excessive. Ils commencent par utiliser des situations apparemment dénuées de sens – comme travailler pour vous convaincre que vous ne leur avez pas dit à quelle heure vous seriez à la maison malgré votre souvenir de l’avoir fait – et les utilisent comme éléments de base pour détruire votre capacité à percevoir ce qui se passe autour de vous. tu. Une fois que le contrôle des individus vous a effectivement retourné contre votre propre intuition, vous n’avez plus la capacité de juger ou de mesurer ce qui vous arrive par rapport à quelque chose de solide et digne de confiance.

5. Croire qu’il n’y a pas d’issue. Faire en sorte qu’une victime se sente désespérée est la dernière étape avant d’exercer un contrôle total sur elle. Les personnes qui perdent espoir croient essentiellement que la façon dont les choses sont, peu importe à quel point elles sont douloureuses ou dangereuses, est la seule option dont elles disposent. Les gaslighters ont pour objectif final de convaincre leurs victimes que la réalité alternative dans laquelle ils vivent est réellement réelle.

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Pour qu’une personne contrôlante vous pousse vraiment à croire à sa fausse réalité, elle doit vous amener au point de non-retour – le sentiment intense que peu importe à qui vous vous tournez pour obtenir de l’aide, elle ne vous croira pas, et que peu importe comment vous êtes profondément en désaccord avec ce que votre agresseur dit ou fait, vous avez fondamentalement tort. Une fois qu’ils seront capables de surmonter votre conviction que vous pouvez vous en aller, recommencer et être en sécurité, les personnes qui utilisent l’éclairage au gaz auront gagné la bataille ultime. Cette victoire finale leur permet de contrôler pleinement la réalité que vous percevez et, après tout, ce qu’ils veulent vraiment n’est pas seulement de vous contrôler, mais de vous mettre d’accord avec cette fausse réalité.

Apprendre de petites façons d’arrêter de fumer avant qu’il ne devienne un modèle dominant dans votre vie est essentiel pour développer et maintenir des relations saines et stimulantes. Les individus impliqués dans des relations de contrôle ou de manipulation ont la responsabilité d’analyser les schémas qui se produisent et d’intervenir immédiatement lorsqu’ils détectent des signaux d’alarme. Tout le monde mérite des relations de confiance, exemptes d’abus et de manipulation.