Gérer la solitude le jour de la Saint-Valentin dans la pandémie

À l’approche de la Saint-Valentin, nombre de mes amis et clients célibataires partagent leur anxiété et leur solitude avec moi. Pour de nombreuses personnes célibataires, l’estime de soi fait défaut à cette période de l’année. «Pourquoi n’ai-je pas quelqu’un dans ma vie?» devient la question du jour. Aux alentours de la Saint-Valentin, nos pensées ont tendance à se concentrer à tort uniquement sur la dimension intime de nos vies (voir la stratégie finale ci-dessous).

Voici trois stratégies pour vous aider à gérer la solitude pendant la pandémie à l’approche de la Saint-Valentin:

Reconnaissez l’amour sous les formes sous lesquelles il émerge dans votre vie. Nous voulons tous de l’amour – ce n’est pas un problème; en fait, c’est ainsi que nous sommes construits biologiquement et fait partie de ce qui fait de nous ce que nous sommes. Les êtres humains sont au sommet de la chaîne alimentaire non pas à cause de nos prouesses physiques – de nombreux prédateurs peuvent nous tuer facilement, en quelques instants – mais à cause de notre capacité spectaculaire à développer des liens sociaux les uns avec les autres et à former des groupes pour résoudre des problèmes apparemment insolubles allant depuis (des millénaires) courir un mammouth d’une falaise à (maintenant) construire un pont, créer une usine de production de spiruline ou développer une réponse d’urgence à une catastrophe naturelle telle que, oui, la propagation d’un virus.

Le problème n’est pas que nous voulons l’amour, qui est la substance invisible et gélatineuse qui permet aux relations de s’épanouir et de se maintenir au fil du temps, mais que nous voulons de l’amour sous une forme spécifique à un moment précis de notre vie – le tout soigneusement emballé et déposé. à nos portes comme une livraison Amazon.

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Ce n’est pas ainsi que fonctionne l’amour. L’amour prend de nombreuses formes et nous circonscrit chaque jour de notre vie, mais nous sommes rarement assez présents avec les gens autour de nous pour le voir. Lorsque vous devenez capable de reconnaître l’amour tout autour de vous – de la part des membres de la famille, des amis, des collègues et des autres – alors vous développez la force d’être prêt pour l’amour d’un partenaire intime quand il arrive.

L’essentiel de cette stratégie est également de reconnaître que vous n’avez absolument aucun contrôle sur le moment où cela se produira. Le plus grand pouvoir que vous exercez dans ce domaine de votre vie est d’être prêt pour ce moment où cela se produit. Alors, qu’est-ce que tu peux faire? Pour vous préparer à trouver la bonne personne…

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Partager l’amour sous ses différentes formes est un antidote efficace aux sentiments de solitude.

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Devenez la bonne personne. Participez régulièrement à des activités sociales que vous appréciez et qui impliquent (parfois) le sexe opposé (ou le même selon votre orientation). Devenez plus à l’aise avec qui vous êtes. Le mot «confiance» vient des racines latines de «avec» (con) et fais confiance” (fidere). Pour qu’une autre personne ait «confiance» en vous (confiance en vous), vous devez d’abord avoir confiance en vous-même (confiance en soi).

En matière de solitude, la confiance en soi n’est pas facultative. Comme l’a révélé une étude récente de l’Université de l’Arizona, c’est le facteur décisif qui détermine si votre solitude devient une source positive de motivation pour réorganiser la façon dont vous abordez vos relations – conformément au «motif de réaffiliation» découvert par l’enseignement britannique. la psychologue Pamela Qualter – ou une source négative de rumination qui vous plonge encore plus dans la dépression.

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«Cela a du sens et je réalise l’importance de croire en moi pour travailler dans la solitude», pensez-vous peut-être. «Pourtant, cela fait encore mal que je sois seul pendant cette pandémie et que certains de mes amis traversent cette période très traumatisante de notre vie avec l’amour de leur vie. Ces sentiments s’aggravent le jour de la Saint-Valentin.

Avant d’approfondir ces réflexions, réfléchissez à cette stratégie finale…

Réorganisez votre perception de la Saint-Valentin. N’oubliez pas que la Saint-Valentin est une célébration de l’amour sous toutes ses formes – envers la famille, les amis et vous-même en plus de l’amour romantique. Beaucoup d’entre nous n’interprètent l’amour autour de la Saint-Valentin que sous la forme d’un autre significatif ou d’un conjoint qui nous prête attention, nous donne et nous traite avec gentillesse.

Vous pouvez prendre la décision de considérer l’amour sous toutes ses formes: la gentillesse, l’attention et l’empathie que nous accordons aux autres et que les autres nous accordent, de multiples façons tout au long de notre vie sur cette planète. Cet amour est donné et reçu de vos amis, des membres de votre famille, de vos collègues et même des personnes que vous rencontrez dans votre communauté au cours de votre vie quotidienne.

Aux États-Unis, en particulier, nous accordons énormément d’importance aux couples et à la famille nucléaire dans notre culture. Cet objectif n’est pas le même partout dans le monde. Je me souviens que lorsque j’étais adolescent et que j’avais passé du temps en Europe, j’étais impressionné par la façon dont les Européens se rassemblaient en grands groupes d’amis, et souvent les garçons et les filles passaient des années ensemble dans un groupe social avant même d’envisager de se mettre en couple et de prendre plus loin.

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Aux États-Unis, par contre, dès que vous rencontrez quelqu’un, vous vous concentrez uniquement sur vous deux pour des «rendez-vous», lui qui vient la chercher dans sa voiture, va au bal – cela devient très isolant, en fait . Au lieu de s’isoler de la société, deux personnes se délectent de cet isolement et finissent par éprouver de la compassion.

C’est pour cette raison qu’au Mexique, la fête célébrée le 14 février s’appelle «El Día del Amor y la Amistad» (le jour de l’amour et de l’amitié) plutôt que «la Saint-Valentin» – en mettant l’accent sur l’individu trouvant son «Valentine» (uniquement un autre individu) avec qui le partager.

Détecter l’amour sous toutes ses formes est également fortifiant: cela vous permet de remplacer un désir de ce que vous n’avez pas par une profonde réserve de gratitude pour ce que vous avez. Cette appréciation et cette force intérieure prépareront le terrain pour que votre futur partenaire de vie entre dans votre vie.

Comment cela peut-il arriver? Plus vous reconnaissez l’amour qui existe déjà en vous et autour de vous, moins vous vous sentirez seul et plus vous l’attirez sous la nouvelle forme sous laquelle vous le désirez.

Je suis curieux, que pensez-vous de la Saint-Valentin et de la façon dont elle est pratiquée aux États-Unis? Reflète-t-il une culture insulaire? Peut-il être mieux pratiqué d’inclure d’autres formes d’amitié et d’autres formes d’amour? Qu’est-ce que tu penses? Merci de nous le faire savoir.