Instagram dans l’actualité : risques pour la santé mentale des adolescentes

À ce stade, vous avez probablement lu sur les “Fichiers Facebook”, des documents divulgués à Le journal de Wall Street et publié dans un article le mois dernier, révélant les résultats de recherches internes selon lesquels Instagram (appartenant à Facebook) est nocif pour la santé mentale des adolescents et particulièrement pour les adolescentes.

Le rapport a révélé que les chercheurs internes de Facebook ont ​​présenté leurs conclusions aux dirigeants de l’entreprise à plusieurs reprises au cours des trois dernières années, mettant en évidence des statistiques alarmantes telles que :

• Trente-deux pour cent des adolescentes qui se sentaient mal dans leur corps se sentaient encore plus mal lorsqu’elles regardaient Instagram (IG). Une citation du rapport : « Nous aggravons les problèmes d’image corporelle pour 1 adolescente sur 3. »
• Les adolescents rapportent également que l’IG contribue aux sentiments de dépression et d’anxiété : 13 % des utilisateurs britanniques et 6 % des utilisateurs américains qui s’étaient sentis suicidaires ont déclaré qu’ils pouvaient retracer ces pensées à leur utilisation d’IG.
• Quarante pour cent des utilisateurs d’IG qui ont déclaré se sentir peu attrayants ont déclaré que le sentiment avait commencé lors de l’utilisation d’IG.
• Environ 25 % des adolescents qui se sentent « pas assez bien » ont déclaré que le sentiment avait commencé lors de l’utilisation de l’IG.

Pourquoi Instagram ? Trois facteurs qui mettent les filles en danger

1. Son corps, sa forme physique et son style de vie

Le consensus de la recherche est que ces effets négatifs sont particulièrement exacerbés par l’IG, et pas seulement par l’utilisation globale des médias sociaux. Les WSJ Le rapport indique que les chercheurs ont mis en garde les dirigeants : « La tendance à ne partager que les meilleurs moments, la pression d’avoir l’air parfait et un produit addictif peuvent entraîner les adolescents vers des troubles de l’alimentation, un sens malsain de leur propre corps et la dépression. »

Ils ont noté des aspects spécifiques d’Instagram qui exacerbent l’image corporelle négative et d’autres problèmes chez les adolescentes. Alors que d’autres applications populaires parmi les adolescents incluent TikTok (axée sur de courtes vidéos et mettant l’accent sur les performances) et Snapchat (avec un accent sur les filtres « jokey » qui se concentrent sur le visage), l’accent mis par Instagram sur le corps entier et sur le style de vie crée des conditions pour les jeunes. les utilisateurs à sentir qu’ils ne sont pas à la hauteur des idéaux de beauté.

En faisant défiler IG, non seulement les filles verront leurs pairs passer un bon moment, mais elles verront également des influenceurs et des célébrités publier des images hautement modifiées et filtrées qui reflètent une image de perfection inaccessible. Non seulement les filles voient ces images parfaites, mais elles sont également bombardées de messages et de vidéos « comment faire » suggérant que si elles suivent certaines techniques de beauté, achètent certains produits, portent certains vêtements, s’abstiennent de certains aliments et font certains entraînements, alors ils peuvent et doivent ressembler à ça aussi. Il n’est pas surprenant que lorsque les filles se tournent vers IG pour déterminer comment elles se comparent aux idéaux de beauté, elles se sentent inévitablement inadéquates et insatisfaites de leur apparence et de leur estime de soi.

2. Sa fonction « Explorer » basée sur des algorithmes

En plus du flux d’un utilisateur, IG fournit également une page « Explorer » qui est remplie de publications déterminées par un algorithme basé sur les recherches précédentes d’un utilisateur et son engagement dans le contenu. En d’autres termes, cette page n’est pas seulement le reflet des amis, des activités et des intérêts d’une fille, elle est basée sur un algorithme qui manipule ce qu’elle verra ; la page Explorer la pousse à s’engager de plus en plus avec le contenu suggéré. Par exemple, si une adolescente recherche le terme « entraînement pour perdre du poids », non seulement elle verra les résultats de sa recherche, mais dans les prochains jours, l’algorithme commencera à afficher les pages et les comptes suggérés sur la page Explorer liés non seulement à des séances d’entraînement, mais aussi des images de types de corps idéalisés et de plans de perte de poids extrêmes avec des messages pour « inspirer » les gens à restreindre la nourriture. Lors d’une recherche récente, j’ai trouvé de nombreux récits où des filles indiquaient combien d’heures ou de jours elles avaient jeûné, accompagnées de stratégies sur la façon de vivre sans nourriture pendant de longues périodes. Même si une fille atteint un point où elle veut échapper aux recommandations constantes d’Explore, il est difficile d’éviter l’assaut. Une fois qu’elle aura consulté quelques-uns des messages suggérés, son flux contiendra de plus en plus de contenu connexe.

3. La nature addictive de l’application

Une autre révélation des documents internes de Facebook est que les utilisateurs adolescents ont du mal à limiter leur utilisation, même lorsqu’ils veulent arrêter. Selon le rapport : « Ils se sentent souvent ‘dépendants’ et savent que ce qu’ils voient est mauvais pour leur santé mentale, mais ils se sentent incapables de s’arrêter ».

Les filles craignent que si elles ne sont pas toujours en ligne, elles prennent du retard dans leur monde social (ce qu’on appelle l’effet FOMO). Lors de mes séances de conseil avec des filles aux prises avec des troubles de l’alimentation, chacune d’entre elles dit qu’elle se sent plus mal après avoir regardé son flux IG et reconnaît comment cela exacerbe leurs symptômes, mais elles disent qu’elles ne peuvent toujours pas arrêter de faire défiler. Une fille a dit : « Je sais que ce n’est pas bon pour moi, mais comme mes amis sont là-bas, je ne peux pas arrêter de vérifier, je ne peux pas arrêter de faire défiler. Je pourrais manquer quelque chose.

Que pouvons-nous faire pour aider les filles ?

IG est clairement une forme populaire de médias sociaux qui fait partie du paysage social des filles d’aujourd’hui, donc la réponse n’est pas seulement d’interdire aux filles de se connecter. Au lieu de cela, nous devons trouver des moyens pour les filles d’utiliser l’application de manière plus positive et moins dommageable pour leur santé mentale au fil du temps. Voici quelques idées:

1. Changer de point de vue. Instagram est un endroit à visiter, pas à vivre. Encouragez-la à évaluer son utilisation et à être plus intentionnelle quant aux heures de début et de fin. Insistez sur des heures sans appareil chaque jour, telles que les heures de repas ou des heures désignées pour avoir des conversations en personne. Si vous êtes un parent, modèlez en fixant des limites claires avec vos propres appareils afin qu’elle comprenne qu’il est possible de vivre sa vie sans être attaché à un téléphone. Encouragez tous les membres de la famille à garder leurs appareils hors de leur chambre la nuit et à les recharger dans une zone de charge centrale. Cela encourage non seulement une pause des médias sociaux, mais aussi une meilleure nuit de sommeil.
2. Diversifier son alimentation. Aidez les filles à mélanger les comptes qu’elles suivent pour inclure des amis, des commentaires affirmatifs et positifs et des modèles de rôle positifs. Encouragez-la à limiter les comptes de mode, de beauté, de célébrités et de fitness. Renseignez-la sur les algorithmes des réseaux sociaux et sur le fonctionnement de la page Explorer. Aidez-la à se sentir plus autonome lorsqu’elle s’abstient de s’engager dans le contenu préjudiciable qui lui est suggéré sur sa page Explorer.
3. Expérimentez avec la vie sans goûts. Facebook a lancé Project Daisy en mai 2021, une initiative qui donne aux utilisateurs la possibilité de masquer les likes de leurs flux. Cela peut aider une fille à publier sur IG sans la pression de voir comment ses likes se comparent. Aidez les adolescents à essayer de cacher leurs goûts sur IG pendant environ une semaine, puis à rendre compte des résultats. Qu’a-t-elle remarqué ? Cela a-t-il fait une différence dans son humeur ?
4. Plaider pour un changement continu. Facebook dit qu’ils intensifient leurs efforts pour lutter contre les troubles de l’alimentation en empêchant les utilisateurs de publier des contenus déclencheurs tels que des représentations de : côtes, clavicules, cuisses, hanches, ventres concaves ou épines ou omoplates saillantes lorsqu’ils sont partagés avec des termes associés aux troubles de l’alimentation ; et un contenu qui contient des instructions pour une perte de poids drastique et malsaine lorsqu’il est partagé avec des termes associés aux troubles de l’alimentation. Une autre initiative qu’ils ont mise en œuvre consiste non seulement à empêcher les utilisateurs de publier du contenu préjudiciable, mais également à aider les utilisateurs lorsqu’ils recherchent des termes qui favorisent des comportements alimentaires désordonnés. Si un utilisateur essaie de rechercher une communauté pro-troubles de l’alimentation (groupes tels que #ProAnorexia ou #Probulimia qui soutiennent un « mode de vie des troubles de l’alimentation ») ou des termes liés aux troubles de l’alimentation, il est dirigé vers des ressources éducatives. Par exemple, une recherche récente d’un hashtag IG populaire #Thinspo (abréviation de Thinspiration) a révélé le message suivant : « Obtenir des ressources » (un lien vers la National Eating Disorders Association), « Parler à un ami » ou « Parler avec un volontaire de la ligne d’assistance ».

Cette démarche de prévention ne va cependant pas assez loin, car les utilisateurs sont créatifs. Bien que vous receviez un message d’avertissement si vous recherchez #Thinspo, il existe toujours des pages actives pour #thinspam ; #thynsperation (et probablement de nombreuses autres itérations). Il ne faudra pas longtemps aux utilisateurs pour trouver un moyen de contourner les filtres en place si les gens sont déterminés à publier et à consulter ces comptes. Nous pouvons tous faire notre part en signalant des comptes et des messages nuisibles que nous voyons qui tentent de promouvoir une alimentation désordonnée et un régime alimentaire extrême ou des idéaux de remise en forme. Avec de tels rapports, les filtres IG deviendront peut-être de plus en plus sensibles à ces termes dérivés, de sorte qu’en fin de compte, moins de filles publieront et seront exposées à du contenu qui peut être si préjudiciable à l’image corporelle et à la santé mentale des filles.