“Jouer” peut-il booster votre vie romantique?

Une revue de recherche récente suggère qu’être ludique dans votre relation amoureuse est important pour augmenter le bonheur et la longévité de la relation. Maintenant, par «jouer», je ne veux pas dire vérifier les applications de rencontres ou Ashley Madison, à l’insu de votre partenaire. Je ne parle pas non plus de «jouer à des jeux» – ce que les partenaires font souvent pour manipuler ou dominer, et qui crée beaucoup de matériel pour la thérapie de couple.

Non, être «ludique» avec votre partenaire signifie s’engager avec des attitudes, une communication et un comportement ludiques. La recherche a révélé que le jeu génère des émotions positives et stimule des processus biologiques bénéfiques, y compris l’activation de certains circuits cérébraux. Et cela influence la façon dont le couple communique et interagit, ce qui aide à gérer le stress et la tension. Cela, à son tour, améliore la qualité et la durée de la relation.

L’étude a été publiée dans Boussole de psychologie sociale et de la personnalité. Fait intéressant, il est en accord avec d’autres recherches non liées qui montrent comment vous pouvez consciemment changer vos émotions et votre comportement autour des conflits et de la frustration dans votre vie quotidienne et votre relation.

Par exemple, une étude de l’Université de Miami a révélé que les personnes qui ne peuvent pas abandonner les petites frustrations qui surviennent de temps en temps – nous en faisons tous l’expérience – affectent leur activité cérébrale de manière à entraîner plus d’émotions négatives et moins bien – étant. Demeurer dans votre agacement ou votre ego meurtri intensifie les émotions négatives, qui seront souvent affichées envers votre partenaire sous une forme ou une autre.

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L’antidote est d’élargir votre conscience de la façon dont vous percevez votre situation. Autrement dit, élargissez votre perspective; sortir de votre focalisation étroite sur ces frustrations mineures. Reconnaissez que, à long terme, ils n’ont pas vraiment d’importance. Cela aura un impact sur la qualité de vos relations, y compris avec votre partenaire amoureux. En effet, cette recherche met l’accent sur l’importance d’apprendre à «laisser aller les petites choses».

Ensuite, il y a cette recherche, de l’Oregon State University. Il a révélé que lorsque les gens sont engagés dans une dispute – disons avec leur partenaire – et ont l’intention de parvenir à une résolution avant la fin de la journée, le résidu émotionnel du désaccord est considérablement réduit et même effacé. Cette étude a souligné les dommages que le stress continu, y compris celui suscité par des arguments non résolus, peut avoir sur la santé mentale et physique. Cela comprend la dépression, l’anxiété, les maladies cardiaques, un système immunitaire affaibli, des difficultés de reproduction et des problèmes gastro-intestinaux.

Comme le souligne l’auteur principal Robert Stawski, «Bien que les gens ne puissent pas toujours contrôler les facteurs de stress qui entrent dans leur vie – et le manque de contrôle est en soi un facteur de stress dans de nombreux cas -, ils peuvent travailler sur leur propre réaction émotionnelle à ces facteurs de stress. Certaines personnes sont plus réactives que d’autres, mais la mesure dans laquelle vous pouvez atténuer le stress pour ne pas avoir cet impact rongeant sur vous au cours de la journée ou de quelques jours aidera à minimiser l’impact potentiel à long terme. “

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Alors, jouez avec votre partenaire, laissez tomber les petites choses, résolvez la dispute avant le coucher … et profitez de votre relation!