L’espoir peut être difficile à mesurer, mais une chose est claire : la pandémie a eu un impact important sur le sentiment d’espoir de nombreuses personnes. Pourtant, qu’est-ce que l’espoir? Comment cela affecte-t-il notre bien-être? Et comment favoriser l’espoir face à l’adversité permanente ?
Sommaire
Qu’est-ce que l’espoir ?
L’American Psychology Association définit l’espoir comme « l’attente qu’une personne vivra des expériences positives ou qu’une situation potentiellement menaçante ou négative ne se matérialisera pas ou aboutira finalement à une situation favorable ». L’espoir est également lié à l’optimisme – l’attitude ou la perspective que de bonnes choses se produiront et que ses souhaits ou ses objectifs seront finalement exaucés. En ce sens, l’espoir est essentiel pour fixer et finalement atteindre des objectifs.
Comment l’espoir soutient-il le bien-être social, mental et physique ?
L’impact de l’espoir sur notre bien-être social, mental et physique est largement documenté. Corrélée positivement à des taux de satisfaction plus élevés, le consensus est que l’espoir sert de tampon contre les événements de la vie négatifs et stressants. Mais une enquête sur les recherches existantes sur l’espoir suggère qu’il sert plus qu’un tampon.
En situant l’espoir comme un type de «capital psychologique», les auteurs d’une étude de 2010 ont découvert que les personnes pleines d’espoir présentent de meilleurs résultats sportifs, scolaires, professionnels et de santé. Mais pourquoi les individus pleins d’espoir ne se sentent-ils pas simplement mieux, mais semblent-ils avoir des niveaux de réussite mesurables plus élevés et rapportent même une meilleure santé ?
Une explication possible est que les individus pleins d’espoir sont plus susceptibles de prendre soin de leur carrière et de leur santé parce qu’ils sont tournés vers l’avenir (c’est-à-dire parce qu’ils se fixent et poursuivent activement des objectifs). En d’autres termes, les individus pleins d’espoir ont généralement plus de succès et sont en meilleure santé parce qu’ils sont déjà proactifs en ce qui concerne leur bien-être professionnel, financier et physique.
Pourtant, il existe également une multitude d’études qui ont montré que l’espoir peut être un facteur particulièrement important lorsque des personnes sont diagnostiquées avec une maladie grave. Dans une étude de 2008 sur des patients atteints de sclérose en plaques, par exemple, Hart et al. ont découvert que l’espoir entraînait des résultats positifs pour la santé physique, car les patients pleins d’espoir semblaient plus susceptibles de rechercher des opportunités pour modifier le cours de la maladie. De même, une étude de 2011 de Flett et al. ont découvert que les patients pleins d’espoir étaient plus adaptatifs et, par conséquent, mieux équipés pour faire face aux défis de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse. Sur cette base, il est possible que l’espoir ne soit pas seulement un tampon contre les expériences négatives, mais aussi quelque chose qui peut nous aider à nous adapter, même lorsque tout ce que nous tenions pour acquis dans notre vie a été perturbé.
Comment les leaders peuvent-ils aider à construire des équipes et des organisations pleines d’espoir ?
Si vous avez dirigé une organisation au cours des deux dernières années, vous vous êtes probablement déjà demandé comment vous pouvez cultiver l’espoir au sein de votre organisation. Après tout, l’espoir ne crée pas seulement une culture d’entreprise plus forte, mais peut également réduire les taux d’attrition.
Il n’y a pas de formule unique, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à cultiver l’espoir, même face aux immenses défis auxquels nous continuons de faire face quotidiennement en tant qu’individus et organisations.
- Fixez-vous des objectifs clairs : soyez clair, précis et concentré en ce qui concerne les objectifs. Aussi, surveillez la ligne fine entre ce qui est ambitieux et réalisable. Pour commencer, fixez-vous des objectifs, puis décomposez chaque objectif en étapes exploitables. Plus vous décomposez chaque objectif en étapes facilement réalisables, plus il est probable que votre équipe atteindra même les objectifs les plus ambitieux. N’oubliez pas que l’espoir est également cumulatif. Plus les membres de votre équipe accomplissent d’étapes, plus ils auront de l’espoir.
- Cultivez un état d’esprit de croissance : aidez les membres de votre équipe à adopter l’idée qu’ils peuvent continuer à grandir, même face à l’adversité.
- Aligner les objectifs sur les valeurs : lorsque les objectifs sont très pertinents (importants pour soi-même, son travail, sa famille ou sa communauté), il est plus facile de conduire le changement.
- Prenez régulièrement du recul : aidez votre équipe à prendre du recul à intervalles réguliers. Être capable de voir ses progrès est un excellent moyen de nourrir l’espoir pour l’avenir.
L’avenir de l’espoir
Alors que nous regardons vers l’avenir, il y a des raisons de croire que les retombées de la pandémie continueront probablement de façonner nos vies et notre travail pendant un certain temps. L’espoir est soumis à de nouvelles contraintes et contraintes, mais c’est aussi pourquoi il est plus important que jamais. À l’avenir, les dirigeants devront être plus proactifs pour susciter l’espoir dans leurs équipes et dans l’ensemble de leurs organisations.
