Le rôle de la nourriture dans le deuil et comment nous pouvons aider

Auparavant, nous avons examiné le but habituel de la nourriture pour les morts. Les personnes en deuil croyaient que leurs offrandes de nourriture étaient utiles pour les voyages de l’âme dans l’au-delà ainsi qu’une façon d’honorer et de se souvenir de leur être cher. Bien que nourrir les morts n’ait pas été trouvé dans toutes les régions du monde, apporter de la nourriture à ceux qui sont en deuil est une coutume universelle. Lorsque la nouvelle d’un décès est rendue publique, la famille et les amis commencent à apporter de la nourriture au domicile du défunt. Il y a des gâteaux funéraires, des tartes funéraires, des pommes de terre funéraires et bien sûr la cocotte omniprésente. Ce sont des cadeaux indispensables, car lorsque quelqu’un que nous aimons meurt, notre appétit est grandement affecté. Bien que les gens réagissent au stress de diverses manières, les changements d’appétit sont une composante presque universelle du deuil. La majorité des gens ont tendance à souffrir d’une perte d’appétit. La nourriture perd de son attrait. Les gens disent: «Je suis trop bouleversé pour manger.» ou “la nourriture n’a plus bon goût pour moi.” Ne pas manger peut entraîner une perte de poids importante ainsi que d’autres problèmes physiques. Pour certains, la nourriture est réconfortante et, par conséquent, ils peuvent avoir tendance à trop manger pour faire face à leur douleur. Cela peut entraîner des changements de poids indésirables. Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation sont particulièrement vulnérables pendant le deuil, car c’est à cette époque que les troubles de l’alimentation peuvent évoluer. Ce que vous faites ou ne mettez pas dans votre bouche est une façon de vous sentir en contrôle lorsque tout autour de vous semble hors de contrôle. Des habitudes alimentaires malsaines peuvent se développer. Se concentrer sur la nourriture et le poids peut également servir de distraction face à la douleur du chagrin.

Comment le deuil affecte l’appétit

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Pour de nombreuses veuves et veufs, un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à perdre le désir de manger. Après des années à cuisiner pour quelqu’un et à manger avec lui, l’heure du repas peut devenir une expérience très solitaire. Des choses qui étaient autrefois familières comme faire les courses, cuisiner et manger, deviennent désormais des corvées écrasantes. Nous n’avons tout simplement plus l’énergie et la motivation pour faire les choses.

Certains disent qu’ils ne savent pas cuisiner ou faire des emplettes pour une seule personne et que la cuisine est de toute façon un fardeau trop lourd pour eux. «Pourquoi devrais-je déranger?» Faire l’épicerie et laisser passer les articles que nous utilisons pour acheter un être cher rend le voyage au magasin douloureux. Les amis et la famille peuvent demander: «Comment vas-tu?» mais ils demandent rarement si nous mangeons ou non. En fait, l’heure des repas et l’heure du coucher peuvent être les moments les plus difficiles de la journée. Lorsque vous êtes habitué à cuisiner un repas complet, mettre quelque chose au micro-ondes pour cuisiner n’est tout simplement pas la même chose. Parfois, il est simplement plus facile de sauter un repas.

Comment les endeuillés peuvent-ils s’aider eux-mêmes

  1. N’oubliez pas que vous traversez l’une des périodes les plus stressantes de votre vie. Soyez gentil avec vous-même et ne vous mettez pas sous pression inutile.
  2. Étant donné que notre concentration a tendance à être altérée par le chagrin, il peut être utile de rédiger une liste d’épicerie même si vous ne l’avez jamais fait auparavant. Il est facile de se laisser submerger dans le magasin et d’oublier quelque chose.
  3. Essayez de garder les repas simples. Vous avez peut-être déjà préparé de gros repas ou été un cuisinier gastronomique, mais pour l’instant, gardez les choses faciles et simples.
  4. Il peut être utile de changer l’endroit où vous vous asseyez pour manger. De nombreux couples développent une routine consistant à s’asseoir pour boire du café ou du thé ensemble le matin ou à dîner le soir. Au début, il peut être trop douloureux de s’asseoir à ces endroits.
  5. Changer les heures de repas peut également être utile. Rester à l’heure habituelle que vous avez tous les deux mangés ensemble ne peut qu’accroître votre douleur. Beaucoup trouvent le silence à l’heure du repas insupportable. C’est bien de mettre de la musique, un livre audio, l’ordinateur ou la télévision.
  6. Demandez de l’aide si vous en avez besoin.
  7. Une façon unique d’aborder ces problèmes vient d’un programme appelé Culinary Grief Therapy.[1] Développé dans la région de Chicago, il peut maintenant être trouvé dans d’autres régions du pays. Voyez s’il y en a un près de chez vous. Les hommes et les femmes veuves reçoivent des instructions sur des recettes simples et nutritives. Ils cuisinent et mangent ensemble et partagent des stratégies d’adaptation au deuil. En plus, de nouvelles amitiés se nouent avec lesquelles les repas peuvent également être partagés en dehors du groupe. Il est utile de savoir que vous n’êtes pas seul dans vos luttes pour vous nourrir après la perte d’un être cher.
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Comment nous pouvons aider les endeuillés

Une plainte fréquente des personnes endeuillées est qu’au début, elles reçoivent beaucoup d’appels, de visites et de nourriture. Après les deux premières semaines, celles-ci ont tendance à s’estomper. Que pouvons-nous – famille et amis – faire pour aider les personnes endeuillées pendant cette période difficile.

  1. Apportez des produits d’épicerie pour cuisiner et prenez un repas avec eux.
  2. Si vous savez qu’il y a un certain aliment qu’ils aiment, achetez-le pour eux
  3. Apportez des fruits et légumes chez eux pour que des collations saines soient disponibles.
  4. Invitez-les à faire du shopping avec vous.
  5. Lors de la préparation des aliments, mettez de côté certaines portions à congeler pour une utilisation ultérieure. Cela sera apprécié.
  6. Apportez-leur de la vaisselle jetable pour qu’ils n’aient pas à se soucier de les laver.
  7. Soyez patient avec les endeuillés et écoutez leurs sentiments. Vous n’avez pas besoin de réparer quoi que ce soit, écoutez simplement. Parfois, ce qu’il faut, c’est juste de la compagnie.