La vie est à la fois précieuse et douloureuse. Nous apprécions rarement la beauté de notre existence jusqu’à ce que nous soyons confrontés au malheur. Beaucoup d’entre nous prennent les plaisirs les plus simples de la vie pour acquis jusqu’à ce que nous devions vivre sans un tel luxe. Qu’il s’agisse de votre santé, d’un être cher ou même de quelque chose d’aussi banal que d’avoir l’électricité, la vérité ironique est que nous ne savons pas vraiment ce que nous avons jusqu’à ce que nous le perdions.
Bien que la souffrance soit douloureuse, elle ne doit pas nécessairement être une perte inutile. Vous pouvez être meilleur ou amer. Le choix t’appartient. La souffrance peut conduire à la gratitude si vous vous y abandonnez. Alors, comment vous abandonnez-vous à la douleur et à la souffrance? Grâce à une vie consciente.
Quand tout le monde reconnaît la beauté comme belle, il y a déjà de la laideur;
Quand tout le monde reconnaît le bien comme un bien, il y a déjà du mal.
–Lao Tzu
Les origines de la «pleine conscience» ont leurs racines dans la pensée orientale. Le terme chinois c’est «taoïsme». Le terme japonais «Zen». Certains l’ont associé à la pratique du yoga, et d’autres l’ont associé à la religion du bouddhisme. Cependant, Tao dans son sens le plus pur n’est ni religion ni philosophie; ce n’est pas non plus de la psychologie ou un type de science. En termes simples, Tao est une façon et une vision de la vie. La pleine conscience fait partie de ce mode de vie pour réduire la souffrance.
Toutes les choses dans le monde viennent de l’être. Et l’être vient du non-être. –Lao Tzu
C’est l’essence de ce que nous connaissons aujourd’hui sous le nom de pleine conscience. Apprendre à lâcher prise et à être sans pensée, sans jugement, sans esprit. Ainsi, le mot «pleine conscience» contredit en fait, dans son sens littéral, l’essence de la Voie. Cependant, le mot anglais «mindlessness» n’est pas meilleur.
Comment utilisez-vous la pleine conscience pour abandonner la souffrance et atteindre la gratitude? En étant dans le moment présent. Pour beaucoup d’entre nous, c’est plus facile à dire qu’à faire. Au lieu de cela, nous passons trop de temps à ruminer notre passé douloureux ou à nous inquiéter de la possibilité de souffrir à l’avenir. Nous ne pouvons pas changer le passé et n’avons aucune garantie pour l’avenir. Alors pourquoi y vivre? La vie consciente dans le «maintenant» nous permet d’être présents et d’expérimenter le temps qui passe. Quelle que soit l’émotion ou la pensée que vous ressentez, qu’elle soit positive ou négative, au fil du temps, doit passer. Le moment où vous lisez ces mots vient de passer. Essayez de vous y accrocher… Vous ne pouvez pas. C’est ce que signifie «cela aussi passera». Chaque instant se déplace vers l’instant suivant. Être présent dans
cette
le moment où il se produit conduit à la pleine conscience.
Vous vous souvenez de l’expression «le temps guérit»? C’est en fait vrai. Le passage du temps conduit à la disparition de nos expériences émotionnelles. Si vous vous sentez misérable avec des pensées douloureuses, cela passera. De même, si vous ressentez de la joie avec des pensées heureuses, cela Quoi qu’il en soit, cela doit passer. Restez simplement avec le moment présent et observez vos émotions sans porter de jugement, au lieu de vous laisser prendre dans une pensée négative après l’autre. Plutôt que de donner plus de sens à la pensée négative que ce que ça vaut ou évaluer l’émotion avec plus de valeur que ce qu’elle vaut, concentrez-vous sur le présent pour laisser passer le temps et la guérison commencer. Personne ne peut jamais être statique. Tout évolue et passe. Et le temps ne peut pas être recyclé.
Comment atteindre la pleine conscience? Il n’y a pas d ‘«accomplissement» définitif de la pleine conscience, surtout lorsque son essence est de vider votre esprit. La pleine conscience n’est qu’un état d’être sans ajouter de jugements inutiles de bonne ou de mauvaise valeur. Cependant, comme cela peut être assez difficile, il est important de reconnaître et de garder à l’esprit que l’un ne peut exister sans l’autre. Avec le bien, vient le mal. De même, sans douleur, on ne comprendra pas ce qu’est le plaisir. Atteindre la gratitude, c’est apprécier cette compréhension fondamentale. C’est le Tao de la vie consciente.
Avec cette prise de conscience, je choisis d’être meilleur en voyant la beauté de la douleur. Je refuse que ma souffrance soit une perte gaspillée. Je suis reconnaissant pour tout ce qui est grand et insignifiant. Plus important encore, je suis reconnaissant pour la douleur que j’ai ressentie, afin que je puisse vraiment apprécier la magnificence de la vie. De quoi êtes-vous reconnaissant en ce moment présent?
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