Les 3 ingrédients essentiels d’un couple heureux

Les gens dépensent leur argent durement gagné pour demander conseil à des experts en relations sexuelles alors qu’ils savent déjà ce qu’ils doivent faire pour avoir un bon mariage, ou du moins un meilleur. Je me suis souvenu de ce fait récemment en écoutant les vœux de mariage que deux jeunes se prononçaient à haute voix devant leur communauté de famille et d’amis.

Ils dirent à leur tour :

Je promets de toujours vous traiter avec gentillesse et respect.

Je promets d’être fidèle, honnête et juste.

Je promets d’écouter attentivement ce que vous dites.

Je promets de m’excuser lorsque je me trompe et de réparer tout mal que j’ai fait.

Je promets de cuisiner et de nettoyer pour vous.

Je promets d’être votre partenaire et votre meilleur ami dans les meilleurs et les pires moments.

Je promets d’apporter mon meilleur moi dans notre relation.

Je promets de vivre ces promesses comme une pratique quotidienne.

Comment pensez-vous que ce couple a tenu ses promesses communes ? Ont-ils parcouru les innombrables livres et blogs d’auto-assistance sur les « comment faire » d’une relation réussie ? Ont-ils consulté les travaux des psychologues et des conseillers conjugaux et étudié les dernières recherches sur l’échec et la réussite conjugale ?

Bien sûr que non. Ils ont consulté leur propre cœur, leurs valeurs fondamentales, leur expérience de vie et la Règle d’Or. Au moment où nous sommes assez vieux pour choisir un partenaire de vie, nous avons observé un certain nombre de mariages et avons une assez bonne idée de ce qui rend les choses meilleures et pires. Nous savons que c’est généralement une bonne idée de traiter l’autre personne comme nous aimerions être traités.

Si ce couple vit ses promesses comme une pratique quotidienne (même avec une grande marge d’erreur), leur mariage se passera très bien, en effet. Les experts ont-ils besoin d’en dire plus ?

Bien sûr, ce n’est pas si simple. Le mariage ayant un taux d’interdiction de 50 %, il est évident que les gens ne tiennent pas leurs promesses, ou ne tiennent pas compte de leurs meilleures idées, tout comme les gens ne mangent pas sainement même lorsqu’ils savent ce qui est bon pour eux. Paradoxalement, c’est dans nos relations les plus durables et les plus importantes que nous avons le moins de chances d’être nous-mêmes les plus mûrs et les plus réfléchis.

La vraie vie est désordonnée et compliquée. Lorsque nous partageons un espace de vie avec une autre personne, lions nos finances ensemble, négocions la sexualité et les innombrables décisions que la vie quotidienne exige, eh bien, bien sûr, les choses peuvent mal tourner. Ensuite, il y a les bagages que nous apportons de notre première famille, et tous les problèmes non résolus du passé, sans parler de tout le stress qui s’accumule au fur et à mesure que nous avançons tout au long du cycle de vie. Si nous faisons ou adoptons un bébé (sans parler d’ajouter des beaux-enfants à l’image), c’est encore plus difficile car rien n’est plus difficile pour un mariage que l’addition ou la soustraction d’un membre de la famille. En fait, cela m’étonne que tous les mariages ne s’effondrent pas au premier anniversaire du bébé.

Plus je vieillis, plus je suis humble face au mariage. Lorsque l’anxiété monte en flèche et dure assez longtemps, même la relation la plus mature peut commencer à ressembler à une relation dysfonctionnelle. Pour paraphraser la romancière Mary Karr, un mariage dysfonctionnel est tout mariage qui compte plus d’une personne. Même les meilleurs mariages restent coincés dans trop de distance, trop d’intensité et trop de douleur. Notre tendance automatique au combat ou à la fuite est câblée, et le mariage est un paratonnerre qui absorbe l’anxiété et l’intensité de toutes les sources. Au cas où vous ne l’auriez pas remarqué, le stress sera toujours avec nous.

La vie est une chose après l’autre, il est donc normal que les gens mariés fassent des allers-retours entre le conflit (réaction de combat) et la distance (réaction de fuite). Et juste parce que l’univers vous soumet un stress gigantesque, cela ne signifie pas qu’il ne vous frappera pas avec les autres pendant que vous êtes à terre. Ainsi, la santé de votre mère se détériore, votre chien meurt, votre fils abandonne le traitement médicamenteux et votre mari est licencié, le tout la même année. À moins que vous ne soyez un saint ou un bouddhiste zen très évolué, l’intimité avec votre partenaire peut être la première chose à faire.

Si vous voulez avoir un meilleur mariage, gardez à l’esprit que rien n’est plus important que la motivation, la bonne volonté et le désir sincère de créer un meilleur mariage. Vous avez également besoin d’une volonté de vous concentrer sur vous-même. Cela ne veut pas dire se culpabiliser, mais plutôt la capacité d’observer et de changer vos propres pas selon un schéma qui vous cause de la douleur. Vous avez besoin d’une volonté de vous engager dans des actes de changement audacieux et de pratiquer, pratiquer, pratiquer.

Tout ce qui vaut la peine d’être fait nécessite de la pratique, et avoir un bon mariage en fait autant. On peut s’exercer à choisir le bonheur plutôt qu’à avoir raison ou à toujours gagner l’argument. On peut pratiquer l’espièglerie, la générosité et l’ouverture d’esprit. On peut s’entraîner à avoir à la fois une voix forte et un toucher léger. On peut s’entraîner à calmer les choses et à les réchauffer même lorsque l’autre personne se comporte mal. On peut s’entraîner à prendre une position ferme sur les choses qui comptent, une position qui n’est pas négociable sous les pressions relationnelles.

Il existe de nombreux bons conseils pour avoir un meilleur mariage, mais gardez à l’esprit que vous savez déjà une ou deux choses que vous pouvez faire pour réchauffer les choses et les calmer.

Alors, quels sont les trois ingrédients essentiels pour créer une relation de couple suffisamment heureuse ? Les ingrédients clés sont la motivation, le courage et la volonté de pratiquer, pratiquer, pratiquer.

Commencer petit. Mais commencez ! Les petits changements positifs ont tendance à se transformer en changements plus généreux et plus étendus. Un petit changement positif en amène un autre. Votre relation vous remercie d’avance.