Nettoyer votre «maison du stress»

Pete Linforth, Pixabay, domaine public

Source: Pete Linforth, Pixabay, domaine public

Trop souvent, les recommandations pour réduire le stress sont pour une fois que vous êtes déjà stressé: respirez profondément, faites de l’exercice, parlez à un ami ou à un conseiller.

Mais de nombreuses personnes peuvent éviter le problème en nettoyant votre Maison du stress. C’est-à-dire, inventoriez votre vie pour voir s’il y a des personnes, des activités et des choses que vous devriez balayer.

L’auto-inventaire suivant de votre vie devrait vous aider:

Des gens au travail. Avez-vous un patron, un collègue, un supervisé, un client, un fournisseur ou un client stressant? Existe-t-il un moyen de réduire ou même d’éliminer les contacts? Par exemple, pourriez-vous demander un transfert? Ou licencier un client? Ou simplement réduire l’interaction avec cette personne?

Les gens en dehors du travail. Pensez à vos amis, voisins, à une équipe dont vous faites partie, aux membres de votre institution religieuse et aux membres de votre famille. Y en a-t-il que vous devriez couper de votre vie?

Activités au travail. Pouvez-vous décharger une partie stressante de votre travail, par exemple, échanger une partie de votre travail de regard à l’écran contre une activité axée sur les gens ou vice-versa?

Activités en dehors du travail. Certaines personnes semblent tellement stressées lorsqu’elles jouent ou regardent un sport ou un jeu vidéo qu’il est difficile de les imaginer être plus stressées au travail ou face à un enfant obstiné. Pourriez-vous échanger une partie de votre récréation adrénalisante et crachant du cortisol contre quelque chose d’apaisant, comme la randonnée, l’artisanat, l’écriture, l’art, la musique, la danse, ou simplement en ne prenant pas ce «gros» jeu si au sérieux que vous hurlez sur l’écran de télévision ou à vous-même ou aux autres pour une erreur?

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Des choses. Comment un objet inanimé pourrait-il être une source de stress? Facilement. Par exemple, il y a le bateau: on dit depuis longtemps que les jours les plus heureux d’un propriétaire de bateau sont le jour où il l’achète et le jour où il le vend. Ou que diriez-vous de cette voiture dont la fraîcheur est compensée par le temps qu’elle passe dans le magasin, et encore moins sur le bord de la route. Une voiture comme une Toyota ou une Subaru peut ne pas faire tourner les têtes, mais on peut compter sur elle pour démarrer tous les jours et rouler tous les jours pendant longtemps. C’est un anti-stress économique.

Les plats à emporter

Le stress est inévitable et un certain stress est souhaitable, par exemple, un nouveau projet ou un apprentissage qui n’est pas trop facile ou difficile et qui semble important, un objectif légèrement augmenté pour le travail ou l’exercice, une aventure de voyage ou la recherche de quelqu’un à aimer .

Mais nettoyer votre maison de son mauvais stress peut transformer une maison d’horreurs en une maison de rêve ou au moins une maison habitable.

J’ai lu ceci à haute voix sur YouTube.

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