Pourquoi la guérison d’un traumatisme peut devenir plus difficile à mesure que nous vieillissons

Plutôt que de devenir plus facile avec le temps, la récupération après un traumatisme peut ressembler à une randonnée de toute une vie qui devient de plus en plus raide à mesure que nous vieillissons. Voici pourquoi:

1. Boîtes à outils toxiques.

Les survivants de traumatismes ont tendance à manquer de certaines compétences de vie essentielles telles que la confiance en soi et la confiance.

Nié cela, certains d’entre nous ont forgé d’autres stratégies d’adaptation – dissociation, hypervigilance, dépendance, gel, faon, combat ou fuite – pour aider à supporter la terreur et la honte.

Cela nous a rendus vieux tout en étant jeunes, mais a brouillé notre maturité. Ainsi, la vie d’adulte ressemble souvent à des courses à pied les yeux bandés, les deux bras liés derrière le dos.

Les survivants ont souvent du mal à accomplir des tâches apparemment simples tout en se sentant bloqués à répétition, ignorés par leurs pairs, et sont enclins à la procrastination, au perfectionnisme et à l’abandon.

Avec l’âge, ces tâches inachevées et ces réalisations non atteintes deviennent une liste de plus en plus longue, ce qui sape notre estime de soi et notre sentiment d’espoir déjà limités.

Nous commençons à penser en somme : plus nous vieillissons, moins il nous reste d’années à venir pour réparer, regagner ou récupérer ce que nous n’avons jamais eu ou ce que nous avons perdu.

En calculant le temps, les efforts et l’argent que nous avons dépensés jusqu’à présent pour la récupération, nous nous disons que cela a été trop, c’est trop tard, et si nous ne sommes pas encore réparés, nous ne le serons jamais.

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2. Épuisement.

Les travaux standards de adulte — travail, relations, responsabilités — deviennent encore plus épuisants lorsqu’ils sont touchés par des syndromes post-traumatiques tels que la dépression, l’anxiété, l’insomnie, l’isolement et l’anhédonie.

Des études suggèrent que les survivants de traumatismes infantiles « vieillissent plus rapidement » biologiquement que les autres personnes, comme le révèlent les changements dans les cellules et le cerveau.

Le vieillissement est lui-même traumatisant. Vigueur, esprit, fantasmes, décoloration de la forme physique – se sentant hideux et inutile dans une culture d’adoration des jeunes – nous assistons à plus de funérailles jamais.

3. “Agis selon ton âge.”

Le rétablissement d’un traumatisme nécessite de ressentir et de libérer des émotions solides – dont certaines sont jusqu’à présent restées réprimées, supprimées, jusqu’à présent non ressenties.

Mais bien que les émotions solides soient dans une certaine mesure acceptées chez les jeunes, à la quarantaine et au-delà, la société attend de nous que nous soyons tranquilles, calmes, invisibles, réservés.

Pourtant, c’est à ce moment-là que les survivants sont confrontés à certains des défis et des percées les plus difficiles – parce que tout simplement étant certains âges peuvent être déclenchants.

Atteignant le même âge que nos traumatisants en nous traumatisant, on se demande : est-ce que je leur ressemble maintenant ? Est-ce que je ferais/pourrais-je faire maintenant ce qu’ils ont fait alors ?

4. “Je vais te donner de quoi pleurer.”

Vieillir apporte des maux et des douleurs… que nous catastrophons.

Traumatisme qui a pris la forme d’une punition (« Vous gagné cette fessée, smartass”) et/ou nous a fait honte d’avoir exprimé notre douleur (“Man up!”)

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Mes genoux sont raides parce que je vais mal. Je deviens pire aux échecs parce que je suis mauvais. J’ai besoin d’insuline parce que j’ai mal mangé toute ma vie, alors maintenant je suis condamné à juste titre.

5. Bonjour, encore une fois.

De nombreux survivants qui ont longtemps lutté contre problèmes avec les parents devenir, à un certain âge, en quelque sorte responsable de ces mêmes parents, qui ne peuvent plus s’occuper d’eux-mêmes.

Ces survivants pensent : La vie de quelqu’un qui m’a fait du mal il y a quarante ans est entre mes mains. Suis-je censé plaindre, pardonner et aider cette personne qui ne s’est jamais excusée une seule fois ?

Quel que soit l’âge que nous soyons, nos traumatisants ont probablement notre âge ou plus – manquant ainsi de l’énergie et/ou des pouvoirs cognitifs pour réexaminer, et encore moins regretter, leur passé. En fait, ils pourraient maintenant attendre de nous plus de respect, d’empathie et d’amour.

Quelles que soient les forces et l’auto-compassion que nous ayons rassemblées – a combattu pour — jusqu’ici sur le chemin de la guérison : nous en avons plus que jamais besoin.