Pourquoi les narcissiques rendent la vie si épuisante pour tout le monde

Les principales caractéristiques du narcissisme comprennent une combinaison d’un manque d’empathie et d’un besoin de se sentir supérieur aux autres. En tant que personne en relation avec un narcissique, ces qualités peuvent avoir un impact important sur votre vie quotidienne et votre bien-être.

Considérez, par exemple, ce qui se passe lorsqu’une personne narcissique décide de se lancer sans retenue dans un nouveau projet «important». C’est samedi matin, et le placard à vêtements d’hiver doit être nettoyé – maintenant! Votre partenaire a eu cette idée et s’attend à ce que vous vous lanciez directement, abandonnant vos propres projets de week-end. Deux jours plus tard, votre partenaire reçoit une inspiration complètement différente. Encore une fois, oubliant vos priorités, votre partenaire insiste pour changer de fournisseur d’accès Internet, ce qui nécessite une refonte complète de vos mots de passe. Bien que ces deux projets chronophages puissent peut-être valoir la peine en soi, mais pourquoi votre partenaire ne peut-il pas trouver un moyen plus raisonnable de vous inclure dans la planification?

Vous pourriez même avoir un patron narcissique qui lance de nouveaux projets sur une base incessante, citant toujours la nécessité de les compléter comme étant très urgente. Vous êtes épuisé par la nécessité de passer de la tâche ardue à peine commencée à celle qui vient d’être ajoutée à votre assiette. La nuit, vous passez un dîner entier à décharger votre partenaire ou vos colocataires à quel point tout cela est injuste. Cependant, votre patron semble inconscient de l’impact que toutes ces demandes d’attention immédiate ont sur votre bien-être mental et potentiellement physique.

Qu’y a-t-il sous la tendance du narcissique à vous exploiter?

Selon une nouvelle étude de Claire Eddy (2021) de l’Université de Birmingham, il y a une raison pour laquelle les personnes narcissiques sont susceptibles de faire des ravages sur les personnes qui les entourent. Selon elle, leur «auto-efficacité élevée combinée à une nature compétitive donnent des réalisations professionnelles et personnelles», mais ces «succès peuvent résulter de la manipulation réussie des autres pour gagner des opportunités et un statut» (p. 2). Pire encore, ceux qui sont élevés dans la forme «sombre» du narcissisme ont tendance à traiter les autres comme des objets, à leur déroger et à ne pas comprendre ce que leurs cibles ressentent à l’idée de se voir retirer leur sens de l’action.

Comme le suggère le psychologue britannique, les personnes dont le narcissisme les amène à manipuler et à exploiter les autres peuvent avoir des difficultés à se distinguer des autres. Ils voient vos objectifs comme les leurs, alors pourquoi ne voudriez-vous pas jeter vos intérêts personnels de côté pour satisfaire les leurs? N’êtes-vous pas prêt à être l’outil dont ils ont besoin pour réussir? En résumant les recherches précédentes, elle note que «les personnes atteintes de narcissisme peuvent avoir du mal à définir les autres sans se référer à leur propre caractère pendant ce processus», ce qui signifie qu’elles brouillent le genre de distinctions entre elles-mêmes qui forment la base des relations interpersonnelles ordinaires.

Si le problème du narcissisme découle de cet échec de la cognition sociale, a estimé Eddy, alors il devrait y avoir une relation entre les mesures de ce trait de personnalité et la capacité de lire les émotions des autres. Pour tester cette proposition, l’auteur britannique a examiné les résultats disponibles dans la littérature publiée en utilisant la méthode connue sous le nom de méta-analyse. Dans cette procédure, les résultats d’un ensemble d’études sont tous exécutés par le biais du même programme statistique afin de discerner des modèles de relations plutôt que de se fier simplement aux données d’un échantillon.

Les études de cette analyse ont utilisé l’une des mesures possibles de la cognition sociale dans les 4 catégories de capacités suivantes. Voyez ceux qui, selon vous, sont les plus liés à ceux de votre exploiteur narcissique:

Théorie de l’esprit
: comprendre les états mentaux des autres tels que les croyances, les désirs et les intentions.

Reconnaissance des émotions de base:
identifier avec précision l’état émotionnel d’une autre personne

Empathie:
se rapportant à l’état émotionnel d’une autre personne

Intelligence émotionnelle
: comprendre et répondre efficacement aux états émotionnels des autres et de soi-même

Il y avait 62 études publiées précédemment sur ces qualités chez des participants allant de la population générale à des groupes cliniques d’individus diagnostiqués avec un trouble de la personnalité narcissique. Tous utilisaient l’une des nombreuses échelles de narcissisme bien établies, et la plupart des échantillons seraient considérés comme ayant des versions plus douces de ce trait.

Les narcissiques peuvent vous épuiser parce qu’ils ne voient pas que vous êtes fatigué

À partir des analyses des études couvrant cette gamme de capacités cognitives sociales, Eddy a en effet pu établir un lien fort entre les scores des traits de personnalité narcissiques et les quatre composantes ci-dessus de la sensibilité interpersonnelle. Cependant, les résultats variaient en fonction d’un certain nombre de caractéristiques essentielles, comme le fait de savoir si les compétences interpersonnelles étaient exploitées expérimentalement ou étaient basées sur l’auto-évaluation de l’individu. De toute évidence, les personnes atteintes de narcissisme auront une vision biaisée vers le haut de leur habileté interpersonnelle. Votre partenaire narcissique trop exigeant peut donc vous considérer comme parfaitement satisfait du barrage constant de nouvelles tâches ménagères, même si vous ne faites pas de grands efforts pour cacher votre mécontentement.

Plusieurs des résultats clés qui soutiennent la relation globale narcissisme-cognition sociale prédite méritent d’être mentionnés. Premièrement, les personnes riches en narcissisme avaient tendance à être faibles dans les mesures de l’empathie rapportées dans ces études, et bien que ce ne soit pas une qualité généralement socialement souhaitable, se soucier des sentiments des autres peut être considéré pour eux comme un signe de faiblesse ou de vulnérabilité. En d’autres termes, si les narcissiques montrent qu’ils se soucient de ce que les autres ressentent, cela pourrait signifier qu’ils ont peur d’apprendre les réponses. Ce schéma était plus vrai pour les personnes élevées sous la forme vulnérable du narcissisme, dont la principale qualité est de se sentir inadéquate.

Lectures essentielles sur le narcissisme

En ce qui concerne l’intelligence émotionnelle, la théorie de l’esprit et la reconnaissance des émotions, Eddy a rapporté que les personnes élevées dans la forme grandiose du narcissisme obtiennent un score qui indique qu’elles se considèrent comme supérieures aux autres. Il y avait des preuves plus faibles pour la théorie de l’esprit que pour d’autres mesures cognitives sociales, y compris l’intelligence émotionnelle. étant donné qu’il y avait moins d’études dans ce domaine qu’avec les 3 autres mesures de lecture des émotions. Cependant, les preuves évaluées par Eddy l’ont amenée à suggérer que les personnes atteintes de narcissisme ne consacrent pas beaucoup d’efforts à discerner les émotions spécifiques des autres. Au lieu de cela, ils s’efforcent de comprendre ce que les autres pensent comme moyen de les manipuler. Dans ses mots: «De telles tendances pourraient également aider à expliquer le style d’amour romantique narcissique qui cherche apparemment à contrôler l’esprit du partenaire plutôt que son cœur» (p. 13).

En effet, cette tendance à privilégier l’esprit plutôt que le cœur pourrait aider à expliquer pourquoi vous êtes si épuisé lorsque votre partenaire ou patron narcissique continue de vous exploiter. Ces personnes savent peut-être très bien que vous n’êtes pas satisfait de ces demandes, mais que vous ne vous en souciez tout simplement pas. Ils utilisent plutôt leur théorie cognitive de l’esprit à leur propre avantage.

Comment échapper aux demandes constantes du narcissique.

Si les narcissiques manquent d’empathie mais sont astucieux pour détecter comment vous plier à leur volonté, la voie de sortie pour vous peut être de résister aux manipulations de la «théorie de l’esprit» qu’ils effectuent sur vous. Ils peuvent ou non être conscients de vos émotions, mais leur habileté cognitive avec la manipulation se poursuivra sans hésitation s’ils finissent par réussir à vous faire suivre ce que leurs caprices semblent être en ce moment.

Les personnes qui s’en sortent avec ces comportements, comme le suggère Eddy, sont essentiellement devenues renforcées par leur succès à vous plier à leur volonté. Ils peuvent même tirer une «valeur de renforcement» dans leurs «comportements interpersonnels problématiques» (p. 13).

Quand il s’agit d’un boss, le moyen le plus simple de sortir de votre contrainte est de réduire une partie de cette valeur de renforcement. Essayez un léger refus en reconnaissant l’importance de la tâche. Fournissez un calendrier que vous jugez raisonnable et qui, selon vous, satisfera le besoin de gratification immédiate de votre patron. Montrer un peu une épine dorsale tout en soutenant la valeur globale du projet peut également apprendre à votre patron à quel point vous pouvez en fait être manipulé.

Avec votre partenaire romantique, vous pouvez essayer ce que Eddy suggère d’être une tâche plus difficile, à savoir travailler sur la partie empathie affective de l’équation dans les compétences cognitives sociales d’un narcissique. Si ces demandes proviennent d’un lieu de vulnérabilité narcissique, faites savoir à votre partenaire ce que ces demandes vous font ressentir. Soutenez le sentiment d’infériorité de votre partenaire en reconnaissant que les demandes valent la peine. Montrer que votre refus n’est pas un signe de rejet peut vous aider, vous et votre partenaire, à rechercher des compromis plus gratifiants sur le plan émotionnel.

Pour résumer,
les gens riches en narcissisme peuvent vous épuiser avec leurs demandes constantes de votre acquiescement. Apprendre à vous sortir de leur manipulation peut vous aider, vous et l’autre personne, à renégocier des conditions plus raisonnables pour atteindre les objectifs que vous trouverez tous les deux satisfaisants.