Pourquoi nous surévaluons et dévalorisons les gens

Parfois, nous plaçons tous les gens dans des catégories opposées. Nous jugeons certaines personnes saintes, d’autres tout simplement horribles. Parfois, nous nous dévalorisons, croyant que nous ne sommes pas bons ; à d’autres moments, nous supposons que nous avons accroché la lune.

Il y a des moments et des circonstances où nous surévaluons et dévalorisons tous nous-mêmes et les autres. Les gens appellent aussi cette façon de juger noir et blanc, dichotomique, ou tout ou rien. Certaines personnes associent cette pratique à des maladies émotionnelles ou mentales.

Modèles dans les décisions tout ou rien

Personnellement, je ne crois pas que ces schémas de pensée soient nécessairement des signes de maladie mentale ou émotionnelle. Les pratiques récurrentes semblent avoir lieu chez la plupart des gens. Et quand j’observe des gens qui présentent des conclusions opposées dans la vie quotidienne, je perçois certains schémas dans la façon dont nous exerçons ces points de vue diamétralement opposés sur nous-mêmes et sur les autres dans nos relations.

Ces réponses de surévaluation et de dévalorisation varient en raison de la façon dont nous sommes conditionnés émotionnellement par les parents pendant notre enfance – comment les réponses émotionnelles des parents à notre égard façonnent nos interactions avec eux et forment notre style de personnalité. Mon collègue, Homer B. Martin, MD, et moi expliquons les deux types de conditionnement émotionnel dans notre livre Vivre automatiquement : comment le conditionnement émotionnel façonne nos vies et nos relations. Nous avons soutenu que les parents peuvent conditionner émotionnellement les enfants dans deux rôles : omnipotent et impuissant.

Agni B/Unsplash

Source : Agni B/Unsplash

Surévaluation et dévalorisation par des personnalités omnipotentes

Les personnalités omnipotentes apparaissent lorsque les enfants sont émotionnellement conditionnés à croire qu’ils sont des personnes ultra-fortes, qui administrent des soins démesurés aux personnes perçues comme plus faibles. Ils relèvent d’énormes défis de front. « Je ne peux pas » ou « je ne veux pas » fait rarement partie de leur vocabulaire. Ils ne savent pas s’occuper d’eux-mêmes et demandent rarement de l’aide.

Les personnes qui occupent des rôles omnipotents ont tendance à être très autocritiques face à toute imperfection perçue. Ils se dévalorisent facilement. Ils peuvent être leurs propres pires ennemis. Ils critiquent trop autre des gens au rôle omnipotent parce qu’ils assument inconsciemment qu’ils sont comme eux. Pour les autres omnipotents, les normes sont aussi élevées que pour soi-même. Tout écart par rapport à la norme élevée est une raison de dévaloriser ou de tenir l’autre personne omnipotente en piètre estime.

Les personnes omnipotentes ont une norme ou un critère différent pour évaluer les personnes impuissantes. Les omnipotents ont tendance à surévaluer les impuissants malgré leur attitude impuissante, leur inertie dans les relations et leurs maigres réalisations. Ils croient que les impuissants sont intelligents, capables et accomplis bien au-delà de tous les attributs réels démontrés par eux.

Anthony Tran/Unsplash

Source : Anthony Tran/Unsplash

Surévaluation et dévalorisation par des personnalités impuissantes

Les personnalités impuissantes sont émotionnellement conditionnées à croire qu’elles sont des personnes impuissantes et inefficaces, mais merveilleuses et de grande valeur. Ils comptent généralement sur les autres pour résoudre les problèmes, faire des interférences et rendre leur vie fluide et sans stress. Ils sont exceptionnellement doués pour exiger que les autres fassent ce qu’ils veulent.

Les personnes dans le rôle d’impotent ont tendance à se valoriser fortement, voire excessivement, et même lorsqu’elles sont injustifiées et non conformes à leurs comportements et réalisations réels. Lorsqu’ils rencontrent une autre personne impuissante, ils croient également qu’ils ont aussi une valeur extraordinairement élevée. C’est comme se regarder dans un miroir et voir leur propre reflet orgueilleux.

Lorsque des personnalités impuissantes entretiennent des relations avec des personnes omnipotentes, elles ont tendance à les dévaloriser. Ils le font même lorsque l’omnipotent a des réalisations stellaires, les aide beaucoup et répond à leurs demandes. Étant donné que les impotents se surévaluent eux-mêmes et les personnes dans leur même rôle, ils accordent peu de valeur aux personnes de rôle opposé. Ils peuvent être abusifs et désobligeants envers les personnalités omnipotentes, tout en exigeant plus d’eux.

Le conditionnement émotionnel par les parents crée des régimes automatiques dans la façon dont nous réagissons à nous-mêmes et aux autres dans les relations. Ces réactions instinctives ont lieu en dehors de notre conscience. Les deux personnalités peuvent montrer des réponses automatiques en noir et blanc dans la façon dont elles surévaluent et dévalorisent les gens. Cela peut créer des malentendus et des conflits dans les relations et nuire à la façon dont les gens se traitent.

Jack Sloop/Unsplash

Source : Jack Sloop/Unsplash

Comment échapper au cycle de surévaluation-dévaluation

Les jeunes enfants sont souvent témoins de ce double traitement d’eux-mêmes et de leurs frères et sœurs dans leurs familles. Les parents utilisent parfois des normes noir-blanc, surévaluant-dévalorisant pour élever leurs enfants. Plus tard, les enfants peuvent observer les mêmes réponses catégoriques automatiques de la part des enseignants et des entraîneurs. Les adultes peuvent également repérer des étiquetages et des attitudes aussi différents sur le lieu de travail et dans leur mariage.

La surévaluation et la dévalorisation des réponses peuvent causer des ravages dans les relations personnelles. En réalité, personne ne détient tout ou rien de la valeur d’une relation.

La façon de diminuer les réactions émotionnellement conditionnées est de découvrir des modes de pensée, au lieu de répondre automatiquement et émotionnellement. Vous n’êtes pas obligé d’être le chien de Pavlov et de saliver lorsque la mangeoire entre dans la pièce, même si vous n’apportez pas de nourriture. En pensant sur ce qu’il faut faire dans des situations interpersonnelles spécifiques diminuera vos réponses stéréotypées aux autres.

Si vous devenez plus conscient de deux choses, vous pouvez diminuer la tendance à dévaloriser certaines personnes et à surévaluer d’autres. Tout d’abord, déterminez si vous avez un rôle émotionnellement conditionné – omnipotent ou impuissant – et observez comment vous vous considérez en termes d’appréciation de la valeur et de la valeur. Être honnête. Faites le point de manière réaliste. Nous avons tous des aspects de nous-mêmes qui sont difficiles à admettre et à reconnaître. Faites une liste pour vous aider. Développer un savoir-faire dans la pensée critique. Appuyez vos conclusions sur vous-même avec des observations et des données.

Seconde, examinez attentivement vos relations avec les autres dans vos relations les plus proches. Identifiez tous les rôles émotionnellement conditionnés de la famille proche, des amis et des relations de travail. Qui admires-tu beaucoup ? Méritent-ils votre admiration ? Répondez-vous à leur rôle émotionnellement conditionné sans données qui méritent une telle considération ? Alternativement, qui méprisez-vous, pensez-vous mal ou dévalorisez-vous ? Affichent-ils réellement des comportements, des attitudes, des croyances qui soutiennent votre faible estime pour eux ?

Lorsque vous identifiez des rôles émotionnellement conditionnés en vous-même et chez les autres, vous pouvez lister de manière plus appropriée des observations basées sur la réalité sur la façon dont vous les surévaluez ou les dévalorisez. Vous serez sur la bonne voie pour améliorer vos relations et améliorerez la façon dont vous vous traitez, ancrés dans la réalité, et non dans des rôles automatiques conditionnés émotionnellement, qui vous désavantagent, vous et les autres.