Prenons la résolution d’être plus et d’en faire moins en 2022

  Photo de Brett Jordan sur Unsplash

Les pièces du jeu épellent les mots : faites un plan

Source : Photo de Brett Jordan sur Unsplash

À présent, il devrait être clair pour tout le monde que rien de bon ne vient des résolutions du Nouvel An. Tout d’abord, il existe de nombreuses preuves qu’ils ne fonctionnent tout simplement pas. Ils sont la pire forme d’établissement d’objectifs : trop élevés, mal écrits, sans fondement dans la réalité et sans véritable plan derrière eux.

Nous disons des choses comme : « c’est l’année où je vais me ressaisir ! » Ou, « C’est l’année où je vais réaliser mes rêves ! » Ou, pire, « c’est l’année où je vais perdre ces kilos superflus ! » À première vue, aucune de ces déclarations n’est mauvaise.

Mais nous savons tous ce qui se passe ensuite. Nous sommes en février, vous n’avez toujours pas agi ensemble, ce rêve semble encore loin, et il y a de fortes chances que vous ayez pris quelques kilos (bonjour, l’hiver). Les résolutions du Nouvel An ne nous préparent pas au succès ; en fait, ils accomplissent souvent exactement le contraire.

En plus de cela, j’espère que ces dernières années nous ont appris quelque chose sur la planification trop lointaine dans le futur. Ne vous méprenez pas. J’aime un bon plan ! Mais au cours de la troisième année d’une pandémie mondiale, il devrait être clair que le mot de l’avenir est adaptabilité.

Vous souvenez-vous de ces résolutions que vous avez prises en janvier 2020 ? Qu’est-il arrivé à ceux qui sont arrivés en mars ? La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours planifier et que cela présente un grand avantage. Avoir un plan est une excellente stratégie pour réduire le stress et mettre de l’ordre dans une vie qui peut sembler désordonnée.

Mais lorsque vous opérez pendant le stress prolongé d’une pandémie mondiale, il est temps de penser en termes de «micro-plans», ce qui signifie planifier pour les prochains mois, ou semaines, voire quelques jours, pas à long terme.

Résolutions pour ce moment

Et donc, alors que nous commençons 2022, au lieu de fixer des objectifs ambitieux pour toutes les façons dont vous envisagez de changer ou de réparer votre vie au cours de l’année à venir, j’aimerais recommander six résolutions simples pour ce moment que nous pouvons chacun adapter à notre propres vies, peu importe notre situation.

Au lieu d’essayer de faire ce grand changement de carrière ou de changer radicalement de physique, et si nous décidions tous de faire quelques petits pas pour être plus et faire moins cette année à venir ?

  • Soyez plus présent. J’espère certainement qu’une chose que nous avons apprise au cours des dernières années est la valeur de la communauté et des relations et à quel point il est important de se montrer les uns pour les autres. Cette année, j’espère que nous pourrons tous prendre la résolution d’être plus présents les uns dans les autres, mais avant tout d’être présents pour et avec nous-mêmes. Quelles limites devez-vous fixer et maintenir au cours du mois prochain ? Comment pouvez-vous intentionnellement garder de la place pour les choses qui comptent vraiment pour vous ?
  • Soyez plus aimable et reconnaissant. Mon Dieu, nous avons beaucoup appris sur nos semblables au cours des dernières années, et une grande partie n’est pas jolie. Comme ce serait merveilleux si nous décidions tous de nous donner un peu plus de grâce au cours de l’année à venir et d’être reconnaissants pour nos vies, notre santé, nos emplois, nos gens, tout ce qui vous procure joie et réconfort.

Peu importe nos défauts et nos angles morts, nous sommes tous des humains sur cette seule terre. Un peu de grâce et de gratitude contribueront grandement en 2022 à rendre ce monde un peu meilleur. Quelles sont une ou deux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en ce moment ?

  • Soyez plus ouvert. Qu’avez-vous appris sur vous-même en 2021 ? Qu’avez-vous appris sur le travail, sur les autres, sur d’autres perspectives ? Comment pourriez-vous utiliser ces connaissances en 2022 ? Cette année, j’espère que nous prendrons tous la résolution d’écouter davantage, d’apprendre davantage et d’être plus ouverts aux perspectives qui pourraient différer des nôtres. Écouter ne signifie pas être d’accord ou soutenir. Écouter signifie apprendre. Comment rester ouvert à l’apprentissage dans les mois à venir ?
  • Travaillez moins. C’est vrai, c’est le retour aux limites, et il est temps pour nous tous de travailler moins. Transformons ce script « équilibre travail-vie » en « équilibre vie-travail » et mettons autant l’accent sur la vie que possible. Si vous êtes toujours là, alors vous avez survécu à plus de deux ans d’une pandémie mondiale. Cela vaut la peine d’être célébré. Quelles sont une ou deux choses que vous pouvez abandonner pour travailler moins cette année ?
  • Se plaindre moins. Vous pouvez mettre n’importe quel nombre de mots ici, et je vous invite à utiliser celui dont vous avez le plus besoin. Faites moins de commérages. Faites moins de prise. Faites moins de « fantasmes de catastrophe » sur la façon dont le ciel est sur le point de tomber. Les choses sont-elles parfaites ? Absolument pas. Cela ne signifie pas que vous devriez être Pollyanna sur l’état des choses.

Il n’y a personne en vie qui ne souhaiterait pas que ce terrible virus disparaisse demain. Votre travail n’est peut-être pas parfait. Votre relation n’est peut-être pas parfaite. Votre vie n’est peut-être pas à l’endroit où vous l’aviez imaginée. Vous avez le droit de vous sentir mal/triste/en colère à ce sujet.

Mais comme un bon ami me l’a dit un jour, après une mauvaise rupture, je te donne une semaine pour te vautrer. Alors arrêtez de vous plaindre et faites quelque chose pour y remédier.

  • Soyez moins à la hauteur des fausses attentes. Enfin, j’espère que 2022 sera l’année où nous cesserons d’essayer de vivre la vie des autres. Arrêtez de vous comparer à ce qui se passe sur les réseaux sociaux et arrêtez d’écouter quand les autres vous disent quel jalon vous « devriez » avoir atteint.

Vous êtes exactement là où vous êtes censé être. Chaque choix, chaque décision que vous avez prise dans votre vie vous a conduit à ce moment. Acceptez cela. Ne vivez pas dans les hypothèses et les choses à faire. Posséder la vie que vous vivez en ce moment. Alors demandez-vous, où est-ce que je veux aller ensuite ? Quel est le petit pas que je pourrais faire dans les prochains mois pour y arriver ?