Reconnaître les désirs profonds

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Source : Austin-Chan/Unsplash

Miroir, miroir, sur le mur, quels sont les désirs les plus profonds de tous ?

La pratique:
Reconnaître les désirs profonds.

Pourquoi?

J’ai fait mon doctorat. mémoire en filmant 20 paires mère-enfant et en analysant ce qui s’est passé lorsque la mère a proposé une alternative à un besoin problématique (“pas la tronçonneuse, ma chérie; que diriez-vous de ce camion rouge?!”). Des centaines d’heures plus tard, les yeux troubles, j’ai découvert que proposer des alternatives réduisait les émotions négatives de l’enfant et augmentait la coopération avec le parent.

C’était assez intéressant (du moins pour moi, à la fois en tant que nouveau parent et en tant que personne désespérée de terminer ses études supérieures). Et il y a une leçon encore plus profonde. Les enfants – et les adultes aussi – veulent évidemment obtenir ce qu’ils veulent des autres. Mais, plus fondamentalement, nous voulons savoir que les autres comprennent nos désirs et, plus fondamentalement encore, qu’ils le veulent.

Considérez toute relation significative : quelqu’un au travail, un ami ou un membre de la famille. Comment vous sentez-vous quand ils interprètent mal ce que vous voulez ? Ou, pire, quand ils se fichent de comprendre ce que vous voulez ?

Aie.

Lorsque vous reconnaissez les désirs les plus profonds des autres, ils se sentent vus et sont moins susceptibles d’être réactifs. De plus, vous avez acquis de nombreuses informations précieuses. Et il devient plus facile de leur demander de faire la même chose pour vous.

Cette approche révèle aussi progressivement les désirs profonds au centre de l’être. Chacun doit les connaître à sa manière. Ces penchants quintessentiels du cœur sont au-delà du langage. Avec timidité et respect, je pourrais offrir trois mots – les doigts pointant vers la lune mais pas la lune elle-même – qui sont suggestifs : être conscient, libreet aimant.

Pour vous, quels sont les désirs les plus profonds de tous ?

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Comment?

Avec un ami ou un inconnu, regardez plus profondément, derrière les yeux, sous la surface. Vous pourriez ressentir un désir de plaisir, un engagement envers les autres, une priorité à la sécurité, une joie de vivre, une valorisation de l’autonomie ou un besoin d’amour.

Regardez dans votre propre être et dans ses désirs, et vous trouverez bon nombre des mêmes souhaits. Ils sont tout aussi puissants et précieux pour l’autre personne qu’ils le sont pour vous.

Au fond, la plupart des désirs sont positifs. le moyens à ces fins peut être erroné, mais le principe fondamental prend fin eux-mêmes sont généralement bons. En règle générale, même les comportements horribles sont des efforts malavisés pour obtenir des choses positives comme le plaisir, l’indépendance, la reconnaissance, le contrôle ou la justice. Bien entendu, il ne s’agit en aucun cas de justifier ces actions. Mais s’enraciner dans la vérité, toute la vérité signifie voir l’ensemble du tableau, y compris les bonnes intentions qui produisent de manière poignante un mauvais comportement.

Essayez d’appliquer cette vérité à vous-même, concernant un acte que vous regrettez. Quels objectifs positifs l’acte a-t-il servis ? Qu’est-ce que ça fait de reconnaître ça ? Pour moi, m’ouvrir pour voir les bons objectifs sous-jacents aux mauvais actes adoucit en fait ma défensive et m’aide à m’approprier les remords et à une plus grande détermination à trouver de meilleures façons de poursuivre ces objectifs. Cela coupe également l’autocritique sévère et encourage l’auto-compassion.

Ensuite, lors d’une interaction avec quelqu’un qui est difficile pour vous – ou en réfléchissant à la relation dans son ensemble – essayez de voir les désirs les plus profonds de l’autre personne, derrière les actes de pensée, de parole ou d’action qui vous ont dérangé ou blessé. . (Je vous suggère de ne pas le faire si vous avez tendance à vous blâmer lorsque les autres vous maltraitent.) Vous n’aimez peut-être pas la façon dont l’autre personne poursuit le désir profond, mais au moins vous pouvez vous aligner sur ce désir – tous les désirs profonds sont positifs – et, si vous le souhaitez, essayez de trouver des moyens moins nocifs de le remplir.

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Enfin, à la volée ou à des moments particulièrement calmes, ouvert à l’écoute des doux murmures de vos propres désirs les plus fondamentaux. De quelles manières essayez-vous sincèrement de les remplir ?

De plus, y a-t-il certains de vos désirs les plus profonds pour lesquels il vous semble juste de faire plus ? À quoi cela ressemblerait-il, concrètement, dans la vie de tous les jours ?

Imaginez vos désirs les plus profonds comme un doux courant chaud dans votre dos, vous emmenant doucement et puissamment sur le long chemin à parcourir. Comment cela se sentirait-il?

Où mènerait cette route ?