Regarder dans les yeux de votre partenaire peut améliorer l’intimité et le sexe

Les sexologues recommandent presque universellement des caresses prolongées, douces, ludiques et mutuelles de tout le corps comme ingrédient clé d’une relation amoureuse satisfaisante. Mais les gens peuvent aussi se caresser sans se toucher, en se regardant dans les yeux.

Un poète français du XVIe siècle a été le premier à observer : « Les yeux sont les fenêtres de l’âme. Deux cents ans plus tard, en 1967, le chanteur anglais Dusty Springfield a connu un succès avec Le regard de l’amour:

Le regard de l’amour est dans tes yeux,

Le regard que votre sourire ne peut pas déguiser.

Le regard de l’amour en dit tellement plus

Que de simples mots pourraient jamais dire.

Et ce que mon cœur a entendu,

Cela me coupe le souffle.

La science moderne a prouvé que les deux observations étaient correctes. Lorsque deux personnes se regardent dans les yeux pendant plus d’une minute ou deux, elles développent une confiance plus profonde, une plus grande intimité, une plus grande attraction mutuelle et, par conséquent, des relations sexuelles généralement plus satisfaisantes.

Les études classiques

En 1989, des chercheurs de l’Université Clark à Worcester, Massachusetts, ont été les premiers à explorer le pouvoir du regard mutuel dans deux études qui sont devenues des classiques. Tout d’abord, ils ont divisé 96 étrangers en paires et leur ont demandé de faire l’une des trois choses suivantes : se regarder les mains, compter les clignements des yeux (contact visuel superficiel) ou se regarder intensément dans les yeux (contact visuel profond). Les sujets qui se regardaient dans les yeux ont rapporté les plus grands sentiments d’attirance et d’affection mutuelles.

Ensuite, les chercheurs ont demandé à 144 individus couplés à quel point ils aimaient leurs partenaires et avec quelle passion ils les aimaient. Les 72 couples se sont ensuite regardés dans les yeux pendant deux minutes, sans parler, juste en se regardant profondément dans les yeux. Le résultat : L’attirance et la passion mutuelles ont considérablement augmenté.

Le regard de l’amour

Certaines preuves suggèrent qu’un contact visuel prolongé incite le système nerveux à libérer de l’ocytocine et de la phényléthylamine. La première est une hormone, parfois appelée « hormone du câlin ». Il est associé à un lien et à un attachement à long terme. Ce dernier, parfois appelé « chimie de l’amour », est un neurotransmetteur impliqué dans les sentiments d’attirance interpersonnelle.

Ces composés nous affectent presque dès la naissance. Les bébés de cinq jours préfèrent regarder des visages qui établissent un contact visuel direct plutôt que des visages avec un regard détourné. Et chez les nourrissons et les tout-petits, l’incapacité à maintenir un contact visuel est un signe précoce de l’autisme.

Plusieurs études ont documenté le pouvoir émotionnel surprenant du regard mutuel :

• Des chercheurs français ont utilisé l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour mesurer les changements dans le flux sanguin à travers l’amygdale, la zone du cerveau qui traite les émotions. Les regards détournés n’ont eu aucun impact sur le flux sanguin dans l’amygdale, mais pendant le regard, il a augmenté de manière significative.
• Les enquêteurs de Cal Tech ont découvert qu’au fur et à mesure que le temps passé à se regarder mutuellement dans les yeux augmentait, les deux personnes trouvaient généralement le visage de l’autre plus attrayant.
• Des scientifiques de l’Université d’Australie occidentale ont demandé à 32 hommes de regarder deux photographies de femmes dont les visages affichaient des expressions neutres. Dans l’un, les regards des femmes étaient détournés. Dans l’autre, ils regardaient directement la caméra, ce qui permettait aux hommes de se regarder dans les yeux. Les hommes considéraient ce dernier groupe plus attrayant.
• Des chercheurs allemands ont montré à des volontaires des vidéos de personnes faisant des déclarations vraies ou fausses. Dans certains, les haut-parleurs regardaient au loin. Dans d’autres, ils regardaient directement la caméra. Les participants à l’étude étaient plus susceptibles de croire les déclarations prononcées par les locuteurs qui les regardaient directement. De plus, lorsque les locuteurs les regardaient directement, lorsque les sujets n’étaient pas d’accord avec les déclarations, ils étaient plus lents à exprimer leur opposition.
• Lorsque des étrangers interagissent pour la première fois, ils peuvent ou non se lier émotionnellement. Des enquêteurs chinois ont demandé à des volontaires de voir des visages d’étrangers dont les regards étaient soit détournés, soit dirigés vers eux. Les participants ont signalé que les étrangers qui les regardaient directement leur ressemblaient davantage et étaient plus susceptibles de devenir leurs amis.

Enfin, le regard mutuel implique également le partage d’une attention sans partage. Dans un monde dominé par les sonneries de téléphones, les bips de SMS, les appels par e-mail et les médias sociaux toujours au rendez-vous, une attention sans partage est un cadeau spécial, que beaucoup de gens trouvent convaincant.

Bien que le regard fixe augmente généralement les sentiments d’attirance, de proximité et même d’amour, il peut également déclencher la peur et l’anxiété. Le fait de regarder les yeux de façon répétée peut faire tourner les choses dans une direction plus positive, ou vous pouvez diminuer la quantité de regards que vous faites.

Regarder les yeux pour une intimité plus profonde et un sexe plus chaud

De nombreuses relations et sexothérapeutes recommandent un regard prolongé aux couples qui se sentent éloignés les uns des autres ou aux couples qui s’entendent bien mais espèrent se sentir plus proches :

• Disposez deux chaises de manière à vous asseoir confortablement face à face, les genoux se touchant. Cela vous met assez près pour vous regarder profondément dans les yeux.
• Ferme tes yeux. Videz votre esprit du mieux que vous pouvez et prenez 10 respirations lentes et profondes. Cette respiration méditative calme le système nerveux et vous prépare à une intimité accrue.
• Ensuite, ouvrez les yeux et regardez directement dans ceux de votre partenaire. Pas de conversation, juste un regard. Respirez lentement et profondément. N’hésitez pas à cligner des yeux. Le sourire.

Si vous le souhaitez, réglez une minuterie. Continuez à regarder les yeux pendant cinq minutes. Si votre attention s’égare, pas de problème. Revenez simplement à regarder dans les yeux de votre partenaire.

• Après cinq minutes, fermez à nouveau les yeux et prenez ensemble 10 autres respirations profondes.
• Ouvre tes yeux. Supporter. Embrassez votre partenaire.

Il n’y a aucune garantie que ce petit exercice vous rapprochera ou vous préparera au sexe torride. Pour certaines personnes, ce n’est pas le cas. Mais la plupart des couples trouvent que le regard fixe réduit les tensions interpersonnelles et rend les partenaires plus attirants et plus séduisants sur le plan érotique.