Soutenir les personnes en convalescence pendant les vacances

Il y a beaucoup de choses à considérer à l’approche de la saison des vacances — plans de voyage, préparation des repas, réunions avec des êtres chers – mais une considération qui n’est peut-être pas au premier plan des esprits est de savoir comment soutenir nos amis, notre famille et notre communauté. membres qui se rétablissent de la toxicomanie.

Les normes sociales associent souvent les événements festifs à la consommation d’alcool. Des recherches menées au Royaume-Uni révèlent que les personnes qui boivent de l’alcool consomment environ 23 % d’unités de plus par semaine lors d’occasions spéciales (Bellis et al., 2015). Par conséquent, les festivités des Fêtes peuvent être particulièrement difficiles à naviguer pour ceux qui se remettent de l’alcool et d’autres drogues.

Combien de personnes sont en convalescence ?

Selon des données récentes, environ 21 millions d’adultes américains se remettent de la dépendance à l’alcool et à d’autres drogues (SAMHSA, 2021). De plus, il y a environ 1 438 253 personnes dans les Alcooliques anonymes (AA ; un groupe de soutien pour ceux qui souhaitent arrêter de boire) aux États-Unis (AA, General Service Office, 2020). Ces données suggèrent que la plupart des gens connaissent quelqu’un qui s’abstient d’alcool et d’autres drogues. De plus, la dépendance chimique est plus répandue que beaucoup ne le pensent.

Plus de 11 % des adultes américains (29,2 millions) déclarent avoir déjà eu un problème avec des substances (SAMHSA, 2021). Ainsi, en plus de ceux en convalescence, il est probable que la plupart des Américains connaissent quelqu’un qui lutte avec leur consommation d’alcool ou d’autres drogues.

Consommation de substances pendant la COVID-19

À la lumière de la pandémie de COVID-19, la consommation de substances peut être encore plus élevée que les années précédentes. Il y a eu une augmentation des ventes d’alcool aux États-Unis de mars à septembre 2020, ce qui suggère une consommation d’alcool à la maison plus importante pendant la pandémie (Castaldelli-Maia et al., 2021). De plus, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont signalé que 13,3% des adultes américains ont augmenté ou commencé à utiliser des substances comme moyen de faire face au stress pendant la pandémie (Czeisler et al., 2020). Ainsi, cette année, en particulier, il pourrait y avoir plus de personnes aux prises avec la consommation d’alcool et d’autres drogues pendant la période des Fêtes.

Moyens pratiques pour soutenir les personnes en convalescence pendant les vacances

Les réactions aux vacances sont aussi variées que le nombre de personnes qui les vivent. Certains font face au chagrin et à la solitude avec plus d’acuité à cette période de l’année, tandis que d’autres ressentent plus de joie et de paix. La plupart des individus rencontreront un amalgame d’émotions, notamment le stress, le bonheur, la mélancolie, l’excitation, la solitude et l’espoir.

Ces expériences émotionnelles variées et prononcées, associées au changement des routines quotidiennes et à la pléthore de fêtes de fin d’année, peuvent poser des défis à ceux qui se remettent d’une dépendance. Cependant, nous pouvons prendre des décisions intentionnelles pour aider les membres de notre communauté à se rétablir pendant que nous traversons la saison des vacances.

Voici quelques exemples pratiques :

  1. Sachez que de nombreuses personnes peuvent choisir de ne pas consommer d’alcool, et nous devons nous abstenir de leur demander pourquoi. Personne ne devrait se sentir obligé d’expliquer les raisons pour lesquelles il s’abstient de consommer de l’alcool, et poser des questions sur le comportement envoie le message qu’il est atypique, étrange ou curieux.
  2. Assurez-vous qu’il existe des options de boissons sans alcool lors des événements de vacances qui sont aussi visibles que les boissons alcoolisées. L’emplacement bien en vue des boissons alcoolisées et non alcoolisées indique que l’une ou l’autre option est également acceptable.
  3. Dans la mesure du possible, confinez toutes les boissons alcoolisées à un seul endroit dans une maison ou un lieu de fête de vacances, plutôt que de les disperser partout. Il devrait y avoir des espaces dans lesquels il n’y a pas d’indices d’alcool ou de disponibilité.
  4. Respectez les limites et les limites des individus autour de leur consommation d’alcool. Si vous offrez un verre à un invité et qu’il vous dit « non, merci » ou « je ferais mieux de ne pas », respectez ses limites sans demander plusieurs fois ni essayer de le persuader de boire. Michael K. Schmit, professeur agrégé à l’École supérieure d’études en toxicomanie Hazelden Betty Ford, a déclaré : « C’est difficile lorsque les autres ne considèrent pas ou ne respectent pas les limites qu’un individu met en place autour de l’alcool. Ils peuvent avoir de bonnes intentions de vouloir que les gens soient joyeux et passent un bon moment, mais le plaisir et le plaisir peuvent sembler différents pour différentes personnes. Et pour beaucoup, un bon moment n’implique pas l’alcool.
  5. Organisez des événements sans alcool pendant la période des Fêtes. Bien que les normes sociales puissent associer les vacances à la consommation d’alcool, cela ne doit pas continuer à être la norme. Les événements sans alcool peuvent être un changement bienvenu pour beaucoup et un temps pour tous les invités de profiter des avantages des récompenses non liées à la substance (par exemple, des conversations avec des amis, de la bonne nourriture, des activités récréatives, des pratiques spirituelles, de la musique, de l’humour).
  6. Vérifiez les amis qui sont en convalescence pendant les vacances. Pour certaines personnes, la période des fêtes peut être isolée et difficile car les routines normales sont perturbées. Un appel téléphonique, un SMS ou une visite pour faire savoir à une personne en convalescence que vous pensez à elle peut être un encouragement bienvenu.

En résumé, être conscient de l’expérience des personnes en rétablissement et prendre des décisions intentionnelles pour créer des environnements accueillants est une façon de soutenir nos amis et notre famille qui s’abstiennent d’alcool et d’autres drogues pendant la période des Fêtes.

De plus, à mesure que la sensibilisation du public à la maladie de la toxicomanie augmentera, moins elle sera stigmatisée et plus notre société célébrera ouvertement le rétablissement.

Je tiens à remercier le Dr Michael K. Schmit pour ses contributions significatives à ce blog.