Soyez toujours dans votre esprit

Jongler avec des briques ?

La pratique:
Soyez toujours dans votre esprit.

Pourquoi?

J’ai eu un moment d’ampoule récemment : je me sentais stressé par tout ce que je devais faire (vous connaissez probablement ce sentiment). Après que cela a duré un moment, j’ai pris du recul et j’ai en quelque sorte observé mon esprit, et j’ai pu voir que je considérais ces diverses tâches comme des choses, comme de gros rochers qui dévalaient une colline vers moi et qui devaient être manipulés, soulevés, déplacés, repoussés ou brisés en cailloux. Dès que je m’occupais d’un rocher, un autre roulait vers moi. Nuances de Sisyphe.

Considérées comme des entités semblables à des briques, il n’est pas étonnant que ces tâches semblaient lourdes, oppressantes, pesantes. Yuch !

Mais ensuite j’ai réalisé qu’en fait, les tâches que je devais accomplir ressemblaient plus à des nuages ​​qu’à des choses. Les nuages ​​sont constitués de beaucoup de petits morceaux vaporeux. Ces morceaux se réunissent pendant un certain temps en raison de nombreuses causes tourbillonnantes, puis ils s’éloignent à nouveau. Pendant ce temps, le bord ou la limite d’un nuage se fond dans d’autres nuages ​​ou dans le ciel lui-même. Il y a une sorte d’insubstantialité aux nuages, et une douceur, une cédule.

Par exemple, prenez la rédaction d’un e-mail : il comporte de nombreuses petites parties (les points dont vous devez tenir compte, ainsi que les mots et les phrases), il est imbriqué dans un contexte plus large : votre relation avec le destinataire, les besoins qui a suscité l’e-mail – qui (dans un sens) l’appelle, et il apparaît et disparaît. Cet e-mail, cette tâche, des liens vers d’autres tâches et s’y mêlent en quelque sorte. Fondamentalement, l’e-mail est une sorte de processus, un événement, plutôt qu’une chose. C’est comme si vous pouviez y mettre la main.

Quand je considérais mes tâches de cette façon, je me sentais tout de suite mieux : soulagé, détendu. Les tâches semblaient fluides, comme des ruisseaux ou des tourbillons dans lesquels je marchais et influençais ou contribuais du mieux que je pouvais avant qu’ils ne tourbillonnent et ne deviennent autre chose. Pas si lourd ou plein d’inertie; pas si résistant, si contrôlant de moi ; ne s’abattant pas sur moi, mais plutôt sur quelque chose dans lequel je me dirigeais. Ensuite, je ne me suis pas lassée d’avoir affaire à eux. Ils sont devenus amusants et plus légers : il y avait plus de liberté pour se déplacer à travers eux.

Et ce ne sont pas seulement les tâches qui sont des nuages. D’une certaine manière, tout est nuage. Tout est fait de parties (“composé”), tout survient en raison de causes (donc rien n’a d’auto-existence absolue – même “je”), et tout finit par disparaître. Tout dans votre expérience et tout “là-bas” dans l’univers est un nuage – chaque sensation, pensée, objet, corps, travail, carrière, activité, relation, pierre, goutte de pluie, planète, galaxie et moment.

Cela ne veut pas dire que les nuages ​​n’ont pas de sens ou qu’ils n’ont pas de conséquences. En fait, lorsque vous vous rapportez au monde de cette manière, vous vous sentez plus connecté à lui, plus une partie de lui, plus tendre envers lui, et plus responsable de lui. Vous aimez le nuage !

Comment?

Commencez par remarquer comment tout change continuellement – à la fois ce qu’il y a dans votre monde intérieur de pensées et de sentiments et dans votre monde extérieur de personnes, de tâches et de choses physiques. Faites attention aux fins et aux débuts. Et même si quelque chose persiste, sachez que ce n’est que temporaire. Votre propre corps est un nuage, en constante évolution.

Aussi, reconnaissez comment tout est composé de parties. Par exemple, nos réactions ont des parties (par exemple, sensations corporelles, émotions, points de vue, désirs), les tables de cuisine ont des parties, les relations ont des parties (par exemple, histoire, aspects dans différentes situations) et les tâches ont des parties.

Appréciez comment ces pièces changeantes apparaissent et disparaissent en raison de nombreuses causes. Tout est vraiment un tourbillon dans le fleuve de la réalité, émergeant et changeant et se terminant à cause de 10 000 causes en amont.

Essayez de ressentir ces faits – l’impermanence, la composition, l’interdépendance : la nébulosité fondamentale de tout – intuitivement, émotionnellement et dans votre corps, et pas seulement de les conceptualiser avec votre esprit.

Considérez ensuite une tâche ou une situation qui vous pèse sous cet angle. Réfléchissez à ses nombreuses parties, à certaines des causes qui l’ont amené à exister et à son caractère éphémère inhérent (même s’il s’agit d’une éphémère douloureusement longue). Essayez de le voir plus comme un nuage que comme une brique.

Remarquez comment votre esprit essaie de transformer les nuages ​​en briques. Pour nous aider à survivre, le cerveau essaie continuellement de faire en sorte que les processus fluides (difficiles à gérer pour les lézards, les souris et les singes) semblent être des entités statiques (beaucoup plus gérables). Il le fait en formant des étiquettes, des catégories et des concepts – et en présumant que tout est une chose en soi plutôt que de simplement faire passer de l’écume mousseuse sur une vague passagère dans notre océan d’univers.

Profitez des nuages. Relaxer. Flux dans les nuages ​​de vos responsabilités, relations et rôles. Un nuage toi-même, coule en eux, à travers eux, au-delà d’eux.