Une nouvelle approche pour résoudre les différences de désir dans les couples

La partie 1 de cette discussion a résumé les nombreux mythes sur les différences de désir et l’approche de la sexothérapie pour les résoudre – en utilisant soit l’auto-assistance, soit une thérapie professionnelle. Le programme de sexothérapie aide de nombreux couples, mais pas tous. Récemment, des chercheurs canadiens ont fait état d’une nouvelle approche efficace : huit semaines de thérapie de groupe qui ont produit des avantages significatifs. Il est basé sur la réinvention de l’amour pour faciliter le sexe qui en vaut la peine.

Et si un faible désir était une réponse raisonnable à un rapport sexuel sans éclat ?

En 2005, l’équipe canadienne ne se concentrait pas sur les différences de désir. Ils voulaient comprendre ce qui produit des relations sexuelles fantastiques pour les couples à long terme. Ils ont interrogé 64 épouses d’anciens combattants qui ont déclaré avoir eu de bonnes relations sexuelles et leur ont demandé ce qui les avait produites. Les participants comprenaient 33 hommes, 30 femmes et un homme transgenre. Leur âge variait de 23 à 82 ans (âge moyen de 57 ans). Ils ont cité huit éléments majeurs du sexe superlatif :

  1. Être présent. Les couples se sont entièrement concentrés l’un sur l’autre et sur leurs ébats amoureux. Comme l’a dit l’un d’eux, “La pièce pourrait être en feu, et je ne le remarquerais pas.”
  2. Connexion profonde. Cela implique le sentiment que deux âmes ont fusionné en une seule.
  3. Intimité profonde. Les couples se chérissaient profondément, ce qui comprenait la confiance mutuelle, le respect, l’attention et l’admiration.
  4. Communication empathique. Verbalement, cela signifie une véritable écoute, le partage de secrets et la prise de risques. Non verbalement, cela implique un toucher affectueux.
  5. Authenticité. Être qui vous êtes vraiment, vous sentir décomplexé et pouvoir ressentir le plaisir comme vous l’aimez.
  6. Abandon. Lâcher prise. Se sentir à l’aise de se donner à son partenaire, comme dans “Je suis tout à toi”.
  7. Exploration. Considérer l’amour comme un jeu qui produit du plaisir et du rire. “Essayons cela et voyons comment nous nous sentons.”
  8. Transcendance. Un sentiment méditatif de bonheur, de paix, d’extase, de transformation et d’intemporalité.
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Certains des amoureux à long terme du sexe chaud ont également apprécié deux éléments supplémentaires, mais les ont qualifiés de moins importants que les “grands huit”:

  1. Orgasme. La plupart des participants ont déclaré que l’orgasme aidait à produire une satisfaction érotique, mais n’était ni nécessaire ni suffisant pour un bon rapport sexuel.
  2. Luxure. Peu voulaient déchirer les vêtements de leurs partenaires, mais parmi ceux qui l’ont fait, ce sentiment a ajouté à leur plaisir et à leur satisfaction.

Le travail de l’équipe canadienne a abouti à un beau livre, Sexe magnifique : leçons d’amoureux extraordinaires par Peggy Kleinplatz, Ph.D., et A. Dana Menard, Ph.D. Cela les a également amenés à se demander si les huit (plus deux) éléments du sexe optimal pourraient aider à résoudre les différences de désir chroniques. Pour le savoir, ils ont recruté 50 femmes et 40 hommes impliqués dans 45 couples – 38 couples hétérosexuels, six couples lesbiens et un couple gay. Les participants étaient âgés de 29 à 69 ans (âge moyen de 43 ans). La moitié des partenaires à faible désir étaient des femmes et l’autre moitié des hommes. Certains n’avaient pas fait l’amour avec leur partenaire depuis plus d’une décennie. Les seuls critères d’exclusion étaient un divorce imminent et des antécédents de violence dans la relation.

Pendant huit semaines, les couples ont suivi 16 heures de thérapie de groupe, soit huit séances de deux heures, soit quatre séances de quatre heures. Les enquêtes avant et après ont documenté ce qui s’est passé.

Au départ, l’équipe de thérapie, composée d’un homme et d’une femme, a démystifié les nombreux mythes qui gâchent la sexualité, par exemple la notion erronée selon laquelle sexe signifie rapport sexuel vaginal. Ils ont expliqué que l’amour satisfaisant n’a pas besoin d’inclure des rapports sexuels, qu’il est basé sur un massage relaxant, ludique et mutuel de tout le corps et un toucher affectueux qui finit par s’étendre aux organes génitaux après environ 20 minutes. Les sessions suivantes ont présenté un massothérapeute qui a élargi l’appréciation des participants pour le plaisir dérivé de toucher et d’être touché. De plus, les thérapeutes ont donné des devoirs, dont aucun n’impliquait de jeu génital : lectures, vidéos et exercices de couple axés sur l’amélioration de l’enjouement, l’approfondissement de la confiance, le fait d’être dans l’instant présent et l’affirmation des goûts et des dégoûts sexuels.

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Après huit semaines, les post-tests ont montré une amélioration significative sur 17 des 23 items, parmi lesquels : l’excitation sexuelle, la fonction, la créativité et le plaisir, l’ouverture émotionnelle, l’abandon au plaisir, la capacité d’être présent pendant les rapports sexuels, l’initiation mutuelle des mouvements érotiques, l’équilibre entre donner et recevoir du plaisir, et capacité à répondre au toucher des partenaires. Les participants ont déclaré que le plus grand avantage était la satisfaction sexuelle globale (p < 0,001). Dans la plupart des cas, les avantages ont duré au moins six mois.

De nombreux participants se sont dits surpris de la rapidité et de l’ampleur de leur changement d’intérêt et de leur fréquence sexuelle. Comme l’a rapporté un couple dans son évaluation : « Nous venons de passer une nuit ensemble, et les choses étaient différentes. Donc moins de stress et de pression. Un moment merveilleux, affectueux et amusant ensemble, facile et spécial.

De la fréquence à la qualité

Dans les relations à long terme, les différences de désir sont pratiquement inévitables. L’approche standard de la thérapie sexuelle consiste à négocier une fréquence mutuellement acceptable et à programmer des rendez-vous sexuels. Cela aide la plupart des couples, mais beaucoup n’en retirent que peu ou pas d’avantages. La nouvelle approche de cette étude ne se concentre pas sur la fréquence des ébats amoureux, mais sur sa qualité. Les résultats sont impressionnants. J’espère que les sexothérapeutes l’intégreront dans leurs pratiques.

Alors que les huit (plus deux) éléments de la qualité sexuelle étaient précieux, l’expérimentation érotique était particulièrement importante, plus importante même que l’orgasme. L’expérimentation implique une volonté de prendre des risques et de suggérer de nouveaux mouvements. Beaucoup de gens reculent devant le balancement du bateau, craignant les risques par rapport aux avantages possibles. Mais qu’en est-il des risques réels de stagnation sexuelle ? Comme Bob Dylan l’a chanté un jour : “Ceux qui ne sont pas occupés à naître sont occupés à mourir.” La nouveauté sexuelle libère de la dopamine, le neurotransmetteur du plaisir. Tout ce qui est nouveau suscite l’intérêt érotique et augmente généralement le plaisir. Et comme le montre cette étude, la nouveauté érotique contribue également à la fréquence.

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Transcendance?

Beaucoup de gens croient que la transcendance sexuelle – c’est-à-dire le bonheur érotique et l’extase – se produit par magie et uniquement avec des «âmes sœurs». En fait, cette étude démontre que le sexe transcendant implique des compétences qui peuvent être apprises. L’équipe canadienne a corrigé les idées fausses sexuelles des participants et les a aidés à sortir de leurs ornières et à se concentrer les uns sur les autres et sur le plaisir érotique mutuel. Cela a aidé à résoudre des différences de désir compliquées dans certains cas par plus de 10 ans de ressentiments mutuels.

Que votre relation soit ou non en proie à des différences de désir, ce programme peut ajouter du piquant à vos ébats amoureux. Vérifier Sexe magnifique : leçons d’amoureux extraordinaires par Peggy Kleinplatz, Ph.D., et A. Dana Menard, Ph.D. Et si vous suivez une thérapie pour les différences de désir ou si vous envisagez de le faire, mentionnez cette étude et Sexe magnifique à votre thérapeute.

Pour trouver un thérapeute, veuillez consulter le Répertoire des thérapies de Psychology Today.