Vous voulez plus de flux? Ensuite, planifiez votre activité à haut débit chaque semaine

Lorsqu’on lui a demandé comment il accomplit autant en tant qu’écrivain professionnel, la réponse de Steven Kotler est un peu contre-intuitive: “Je me jette sur une montagne deux jours par semaine sur mes skis.”

Ce qu’il décrit est ce qu’il appelle son primaire ou Activité de flux “la plus élevée”. Cette idée de “l’activité à plus haut débit” de son dernier livre, L’art de l’impossible, m’a vraiment marqué.

Steven Kotler

L’art de l’impossible

Source: Steven Kotler

L’art de l’impossible décompose la «formule» ou le processus pour transcender l’impossible comme mode de vie. Cela inclut surmonter notre propre inférieur je Impossibles, et parfois, en cours de route, faire quelque chose qui n’a jamais été fait auparavant dans l’histoire.

De plus, du point de vue de Kolter, couler est toujours impliqué lorsque quelqu’un brise ses propres limites perçues (ce qu’il appelle, je Impossible), ou quand quelqu’un ou un groupe de personnes fait quelque chose qui n’a jamais été fait auparavant (ce qu’il appelle, capital je Impossible). Le flux est l’état d’être complètement absorbé par ce que vous faites. C’est ainsi que vous débloquez vos plus grandes possibilités. C’est essentiel pour l’apprentissage, la créativité et la haute performance dans toutes les disciplines.

Un exemple de bas je Impossible de faire quelque chose qui vous semble impossible, comme guérir un traumatisme passé, devenir un auteur professionnel, trouver l’amour de votre vie. Nous avons tous nos propres limites fondées sur le manque de ressources, le manque de connaissances ou simplement des croyances limitantes.

Un exemple de capital je Impossible est Roger Bannister qui court le mile de 4 minutes ou les frères Wright prennent leur envol. Capitale je Impossible, c’est briser la barrière de ce que nous percevons collectivement comme une tâche impossible. L’histoire est jonchée d’exemples de choses que nous pensions autrefois impossibles, mais qui sont maintenant banales.

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Le but du dernier livre de Kotler, L’art de l’impossible, est de décomposer la «formule» ou le processus pour transcender l’impossible comme mode de vie. Cela inclut surmonter notre propre inférieur je Impossibles, et parfois, en cours de route, faire quelque chose qui n’a jamais été fait auparavant dans l’histoire.

J’ai eu un exemplaire avancé du livre et j’étais impatient de le lire. J’avais lu beaucoup de ses autres livres et je cherche toujours à avoir plus de fluidité dans ma vie.

Activité à débit le plus élevé, au moins 1X / semaine

Kotler soutient que vous intégrez votre activité à haut débit dans votre programme hebdomadaire. D’après ses recherches, il a découvert que lorsque vous ressentez du flux dans votre vie, vous vous améliorez en ayant l’habitude de vivre plus de flux.

C’est pourquoi vous souhaitez identifier votre activité à haut débit. Qu’est-ce que vous avez fait en tant qu’enfant, ou à un moment de votre vie, qui vous permet d’être pleinement absorbé par ce que vous faites? Cela pourrait être de l’escalade. Il peut s’agir de peinture, de lecture ou d’écriture. Pour moi, c’est lire et courir.

Le fait est que vous devez planifier de manière proactive de gros blocs de temps pour cette activité à haut débit pour aucune autre raison que d’être en flux. Oui, il existe de nombreux autres avantages. C’est une forme de récupération active, où vous vous détendez. Vous ressentez des effets neurochimiques positifs comme la dopamine. Vous vous entraînez également à être en flux plus souvent, ce qui vous permet de vivre plus de flux au travail et avec vos proches.

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La récupération active est essentielle à la haute performance. S’entraîner à être plus facilement en mouvement est également essentiel. Expérimenter les avantages du flux et ne pas être trop étiré est également tout à fait logique.

Voici précisément ce que Kotler en a dit:

HEBDOMADAIRE: Deux à six heures, une ou deux fois par semaine: activité à plus haut débit (ski, danse, chant, peu importe). Ce sont les activités qui sont souvent supprimées de nos vies à mesure que les responsabilités s’accumulent et que les horaires se remplissent. Mais plus vous obtenez de flux, plus vous obtenez de flux. C’est une compétence de concentration. Donc, passer plus de temps dans une activité qui est presque garantie de produire du flux aidera à maximiser le flux dans des activités qui ne sont pas aussi fluides. Au cours de cette activité, essayez de déployer autant de déclencheurs de flux que possible. Poussez toujours sur le point idéal des compétences de défi. Sois créatif. Prendre des risques. Recherchez la nouveauté, la complexité et l’imprévisibilité. Essayez également d’utiliser ces séances pour entraîner votre courage et utiliser une ou plusieurs de vos forces principales d’une nouvelle manière.

Appel à l’action

Quelle est votre activité à haut débit?

Comment pourriez-vous en programmer plus dans votre semaine?

Qu’est-ce que cela ferait pour vous d’avoir plus de fluidité dans votre vie?

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