Y a-t-il une vie après la trahison ?

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Infidélité, tromperie, promesses non tenues. Être humain, c’est affronter la douleur de la trahison. Notre défi est le suivant : comment affronter cet aspect le plus difficile de la condition humaine sans succomber au cynisme et au désespoir ?

Qu’une trahison se soit produite récemment ou il y a des années, nous devons trouver un chemin vers la guérison.

Voici quelques suggestions pour avancer dans nos vies après une trahison qui a changé notre vie. Beaucoup de ces suggestions sont développées dans mon livre, Amour et trahison : Confiance brisée dans les relations intimes.

Lâcher prise sur le blâme et le jugement

Il est naturel de blâmer et de juger quelqu’un pour avoir brisé nos cœurs. Blâmer les autres est une façon protectrice d’éviter de se blâmer lorsqu’une relation tourne mal. Cela peut être un moyen d’éviter la responsabilité de notre partie d’une relation troublée. Mais se blâmer ou blâmer les autres ne nous aide pas à guérir. Cela nous fait juste tourner nos roues plutôt que de guérir.

Certaines trahisons, comme l’infidélité, sortent de nulle part. Nous avons supposé que tout allait bien, mais notre partenaire était insatisfait ou pas aussi engagé que nous le pensions. Notre sens de la réalité est brutalement mis à mal lorsque nous découvrons que notre partenaire s’est égaré dans les bras d’un autre, que son cœur ait été capturé ou qu’il s’agisse simplement de sexe.

Il faut beaucoup de courage pour envisager la possibilité que nous ayons contribué à un climat propice à la trahison. Peut-être n’avons-nous pas bien écouté lorsque notre partenaire a exprimé ses sentiments ou ses préoccupations.

Nous avons peut-être minimisé les sentiments de notre partenaire lorsqu’il a essayé de nous dire qu’il ne se sentait pas entendu ou apprécié. C’était peut-être trop bouleversant d’entendre que nous avons blessé quelqu’un que nous aimons, alors nous avons ignoré leurs expressions verbales ou non verbales de mécontentement.

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Il est d’une importance cruciale de ne pas nous blâmer pour ces défauts humains communs. Et quels que soient les angles morts que nous aurions pu avoir, n’excusez pas notre partenaire d’avoir extériorisé ses sentiments en ayant une liaison. Peut-être auraient-ils pu exprimer leurs sentiments et leurs besoins de manière plus forte ou moins critique, insister pour voir un thérapeute de couple ou être plus clairs sur leur mécontentement.

Cela ne nous sert à rien de rester coincés à blâmer et à accuser. Si nous voulons réparer une confiance brisée, cela nous sert d’assumer la responsabilité de tout rôle que nous avons pu jouer et qui a conduit à une trahison, aussi minime soit-elle. Même si nous voulons simplement continuer notre vie plutôt que d’essayer de réparer la relation, il pourrait toujours être instructif d’explorer s’il y avait une manière dont nous avons contribué à un climat qui a conduit à la trahison.

Blâmer et accuser sont des étapes courantes du processus de guérison. Cela peut être une façon d’exprimer notre colère et de transmettre notre point de vue selon lequel notre partenaire ou ami a fait quelque chose de destructeur. En effet, il est vital que notre partenaire « comprenne » qu’il a fait quelque chose de blessant s’il espère rétablir la confiance. Mais si nous restons coincés dans la phase de colère et de blâme du processus de guérison, nous sommes moins enclins à guérir nos blessures de trahison.

Se lier d’amitié avec notre douleur

Il est naturel, lorsque nous nous sentons trahis, d’exprimer notre douleur en blâmant et en accusant. Mais à un moment donné de notre parcours de guérison, surtout si nous voulons réparer une confiance brisée, nous devons être prêts à affronter directement notre douleur, sans (ou avec moins) les effets contaminants du blâme et de la honte de notre partenaire. De telles réactions sont susceptibles de les rendre défensifs et de les repousser plutôt que de pouvoir adoucir, entendre notre douleur et assumer la responsabilité de leurs actes.

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Que nous souhaitions réparer une confiance brisée ou nous séparer d’une personne qui nous a blessés, notre guérison est favorisée lorsque nous trouvons un moyen de maintenir doucement les endroits douloureux en nous. Malheureusement, notre société nous enseigne que la douleur est quelque chose à éviter plutôt qu’à embrasser sans s’y perdre.

Une trahison peut réactiver d’anciens traumatismes que nous portons encore à l’intérieur. Le fait d’avoir vécu de vieilles blessures sans les compétences et le soutien nécessaires pour faire face à notre douleur peut nous avoir conditionnés à repousser les sentiments douloureux et difficiles.

Une partie essentielle de notre guérison et de notre croissance consiste à apprendre à être avec nos sentiments d’une « manière bienveillante et émotionnelle », comme l’ont dit les professeurs de concentration Edwin McMahon et Peter Campbell.

Lorsque notre cœur se brise à cause d’une trahison, notre défi sacré est de trouver un moyen d’être avec toute la gamme de nos sentiments que nous remarquons à l’intérieur de nous – la rage, la honte, la douleur – et de nous permettre de les ressentir d’une manière où nous ne sommes ni trop près d’eux ni trop loin, ni fusionnés avec nos sentiments ni dissociés d’eux. Nous guérissons et apprenons sur nous-mêmes au fur et à mesure que nous trouvons notre chemin pour embrasser des sentiments difficiles et entendre ce qu’ils essaient peut-être de nous dire.

Une trahison majeure est traumatisante. C’est un moment où nous avons besoin d’un soutien sage et compatissant. Parler ouvertement avec des amis de confiance peut nous aider à nous sentir moins seuls. Mais sachez que même si des amis peuvent offrir du soutien et de l’amour, ils peuvent ne pas offrir les meilleurs conseils, surtout s’ils n’ont pas géré leur propre douleur de manière habile.

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Votre trahison peut déclencher leur rage et leur blâme, dont ils ne sont pas guéris. Combiner parler avec des amis de confiance et travailler avec un thérapeute qualifié pour gérer les traumatismes peut nous aider à guérir, à apprendre des leçons et à avancer positivement, que nous restions ou non avec un partenaire.

Cela peut être un voyage long et sinueux, mais oui, il y a une vie après la trahison. Plus important encore, soyez doux et patient avec votre processus et donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour guérir. C’est un moment où l’amour de soi est le plus vital.

© John Amodeo

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